Los ritmos nos reconfortan con su previsibilidad relajante, y nuestro ritmo circadiano natural puede ayudarnos a lograr un sueño reparador y una sensación de orden en nuestras vidas.
Para todo hay una época y un ritmo correspondiente.
Supongo que es el músico que llevo dentro, pero no puedo evitar observar que, así como la música tiene ritmo, métrica y compás, hay algo similar en muchos otros elementos de la vida. Está el patrón predecible de las estaciones; los ciclos de las mareas y la luna; el flujo de las interacciones sociales y el habla. Los ejemplos son infinitos.
Los ritmos circadianos son otro ejemplo de la naturaleza rítmica de nuestras vidas. Conocidos por su impacto en el ciclo de sueño y vigilia, a menudo son complicados para quienes padecen trastorno bipolar . Se cree que los ritmos circadianos están influenciados por sustancias químicas como la melatonina . El entorno físico debe ser propicio para la producción de melatonina, como el equilibrio adecuado de exposición a la luz solar y la oscuridad . Las rutinas de higiene del sueño también ayudan a fomentar ritmos circadianos adecuados, como apegarse a una hora específica para acostarse y despertarse. Esto puede ser difícil de seguir para el cerebro bipolar, particularmente cuando la impulsividad se ha apoderado. Sin mencionar que las presiones del trabajo y la vida familiar también pueden interferir. Dicho esto, podemos y debemos hacer todo lo posible para anteponer nuestro sueño y los ritmos circadianos adecuados.
Hay una canción de Jimi Hendrix que me encanta, llamada "Manic Depression". Me encantan sus ritmos funky y sincopados. La forma en que Jimi entrelazaba la disonancia con la armonía, mientras los fuertes golpes interactuaban con frases melódicas tranquilas y cadenciosas, le contribuía a su brillantez.
Pero como dice la canción, "La depresión maníaca es un desastre frustrante". Esto es especialmente cierto cuando nuestros ritmos circadianos están desequilibrados. Debemos cuidar nuestros ciclos de sueño y vigilia con la misma cautela, seriedad y minuciosidad con la que cuidamos nuestros corazones. Esto puede evitar este "desastre frustrante" no solo para nosotros, sino también para quienes nos rodean.
Se oye un golpeteo rítmico en la ventana. Afuera se forman gotas de lluvia y caen, y el viento sopla con su sonido percusivo y regular, como la escobilla en la caja de un tambor. Se acerca el equinoccio de primavera. Pronto llegará el horario de verano. Todo esto nos afecta, tengamos o no trastorno bipolar. Pero el cerebro afectado por el trastorno bipolar puede ser especialmente sensible.
Sí, la vida tiene ritmo. Marcaré el ritmo con el pie, apreciando su ritmo.
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Fuente: https://www.bphope.com
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