Cuando me enfrento a una decepción, mi cerebro nunca me da el lujo de decidir cómo me siento ni cómo quiero reaccionar. No. Simplemente la experimenta y de inmediato empieza a dar sobresaltos bipolares de una forma que me resulta muy difícil controlar.
Aquí comparto dos historias relacionadas sobredecepciónEso me llevó a intensos reveses bipolares . Al comparar cómo respondí a esos reveses de decepción, pueden ver cómo he aprendido a manejar la enfermedad de manera diferente con el tiempo. Esto es algo que hago cada año, usando mi plan de manejo.
Dejar abajo
Hace quince años, una persona me entrevistó para un nuevo libro sobre marketing. Me invitó a almorzar y me pidió que compartiera una de mis principales ideas de marketing a cambio de promocionar mi trabajo. Acepté de buena gana, incluso le di información como la herramienta de marketing que yo llamaba y cómo inventé la plantilla que usaba con los clientes. Finalmente, pasé horas trabajando con ella y compartí mis ideas con entusiasmo, todo con un espíritu de trabajo en equipo y futuras recompensas.
Tras la publicación, me envió una copia del libro. Con gran entusiasmo, lo abrí… y, para mi gran consternación, vi que esta persona había usado mis ideas al cien por cien, pero mi nombre no aparecía por ninguna parte. Me hundió en una profunda depresión que duró meses .
Las situaciones decepcionantes son difíciles para todos, pero para una persona con trastorno bipolar, pueden causar enfermedades graves. Mi cerebro bipolar experimenta un cambio de humor en cuestión de segundos tras una situación. Cuando abrí el capítulo del libro que usaba mis ideas textualmente, pero sin darme crédito, no solo me enojé ni me molesté, sino que me sentí mal. Realmente mal. Lloré y lloré, abrumada por la magnitud de mi cambio de humor.
El trastorno bipolar se desencadenó con tanta intensidad que tuve que volcarme en mí mismo para seguir con mi vida diaria. Estuve enfermo durante semanas. Aproximadamente un mes después, llamé al autor para preguntarle qué había pasado.
Dijo: «Ay, Julie. Yo no fui responsable de esto; un editor hizo los cambios en el capítulo. Debieron haber borrado tu nombre».
Conocía a sus editores y sabía que no era cierto. Nunca les dio mi nombre. Sabía que debía contactar con su editorial y hacer algo al respecto, pero simplemente no podía. Estaba demasiado enferma. Recuerdo que este bajón duró mucho tiempo. Persistió hasta que finalmente se convirtió en amargura y sembró la idea de que era una víctima y que no tenía control sobre mi carrera.
Lecciones aprendidas
Aunque no lo creas, ¡justo esta semana me encontré en una situación similar! Esto es lo que pasó...
Recientemente dediqué una cantidad considerable de tiempo a un proyecto para un colega con presencia en línea, e incluso prometí hacer más marketing una vez que estuviera disponible para el público. Di por sentado que mi trabajo sería citado y que mis libros serían referenciados. Luego, al igual que hace 15 años, me enviaron una vista previa del proyecto, y enseguida me di cuenta de que mi trabajo (y, sin duda, mis contactos) se habían utilizado, pero no se me había reconocido por ello como deseaba o necesitaba.
Seguí mirando el proyecto solo en busca de alguna mención de mi trabajo; cuando no encontré ninguna en el cuerpo del trabajo... ¡Madre mía, mi cerebro bipolar no estaba contento! Entré en una fase de bajón inmediata. Una fuerte. Me invadió la mente y el cuerpo como un maremoto.
Tomó la forma de mi habitual bajón de decepción bipolar. Lloré; mis pensamientos se volvieron muy negativos y un poco aterradores; y me costó reaccionar razonablemente a la situación. Estaba inundada. Estaba abrumada. En un momento, me emocionaba ver el trabajo y cómo había usado mis ideas; y de repente, ¡ bum !, ¡me di cuenta de la verdad y la ola bipolar me invadió!
En mi experiencia, las decepciones bipolares no son reacciones normales a las situaciones. Son reacciones exageradas, intensas y descontroladas que cambian mis pensamientos y sentimientos al instante. ¡Son horribles!
Pero …
Esta historia tiene un final positivo.
La situación era la misma que hace 15 años, ¡pero ya no soy la misma persona que era hace 15 años! ¡Para nada!
Ahora tengo 15 años más de práctica en cómo manejar esta terrible enfermedad ante una decepción. Pude mantener la perspectiva y hablar con otros sobre lo que se consideraría una respuesta razonable a la situación. Finalmente, pude tomar una decisión sensata sobre lo que quería hacer a continuación. (Y no volveré a trabajar con esta persona).
Decidí que mi salud era lo primero. Me dediqué a controlar mi trastorno bipolar y logré superar la crisis esa misma noche.
- Utilicé mi diario.
- Pedí ayuda.
- Hablé con mis amigos.
- Practiqué la respiración consciente.
- Vi videos en YouTube sobre cómo lidiar con la decepción.
- Y me concentré en lo que necesitaba en lugar de en cómo me habían “tratado mal”.
Al final, perdí un día por la mala racha. No había otra opción. Estaba enfermo. Era trastorno bipolar, y primero tenía que tratarlo. Lloré mucho. Escribí mucho. Recurrí a la sabiduría de personas que considero mentores en mi vida, incluyendo la obra de Don Miguel Ruiz y su libro Los Cuatro Acuerdos.
La paz es posible
Comparto mi historia para que sepan que los planes de manejo funcionan si se siguen trabajando en ellos. Si empiezan hoy, las situaciones que los hacen sentir demasiado enfermos para funcionar durante meses, algún día serán situaciones que los harán demasiado enfermos para funcionar un día. Puede que la decepción bipolar siga presente, pero su capacidad para manejarla puede cambiar profundamente. En mi caso, ha cambiado.
La paz mental es posible. Podemos aprender a detener los cambios de humor. Podemos evitar hacer algo que nos haga cambiar de humor y que luego lamentemos. Quería escribirle un mensaje desagradable a la persona que usó mi trabajo sin la cortesía de citarme para promocionarlo. Pero, ¿sabes qué? Ese es su camino, no el mío. No tuve que hacerle nada a la otra persona para sentirme mejor. Puedo trabajar internamente.
Ahora que el cambio de humor se ha calmado, puedo analizar mi propio papel en esta situación. Puedo tener perspectiva y actuar de la forma en que deseo ser tratado. Mis acciones pueden provenir de mi verdadero yo y no del trastorno bipolar.
Paz.
Libertad de actuar a partir de la decepción causada por el trastorno bipolar.
Estabilidad.
¡Todo es posible!
Julia
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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