Decidir cuándo revelar su diagnóstico bipolar es personal, pero ser abierto puede ayudar a construir una conexión más fuerte.
Conclusiones clave
- Decidir cuándo compartir su diagnóstico es personal, pero compartir su plan de tratamiento puede aliviar las preocupaciones de su pareja.
- Proteja su estabilidad manteniendo rutinas constantes (especialmente sueño y ejercicio) a medida que la energía de la relación aumenta.
- Si alguien te rechaza por un diagnóstico, se trata de su miedo, no de tu valor como pareja.
- Si la relación comienza a afectar su salud mental o su plan de tratamiento, establezca límites e incluya a su médico si es necesario.
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Encontrar una pareja que comprenda y apoye tu camino es fundamental para vivir bien. Ya sea que estés empezando a explorar el mundo de las citas o buscando maneras de profundizar una conexión existente, es fundamental comprender cómo gestionar tus necesidades junto con una nueva relación. A medida que avanzas, puede que te resulte útil explorar áreas más específicas del desarrollo de la relación.
Hope R. salió con varios hombres tras ser diagnosticada con trastorno bipolar tipo 2 hace años, pero ninguna de sus relaciones duró lo suficiente como para que su salud mental fuera el tema principal de conversación. Cuando más adelante empezó a enamorarse de un restaurador local, supo que tendría que hablar con él sobre su diagnóstico antes de que la cosa se pusiera seria.
“Estaba entusiasmada con esta relación floreciente y estaba enamorada de este hombre”, recuerda Hope, de Denver, Colorado. “Pero recuerdo que pensé: 'Se va a poner histérico cuando le diga que tengo trastorno bipolar '”.
La decisión de “cuándo y cómo” quedó fuera de sus manos cuando su nuevo amor soltó una bomba: su futura ex tenía trastorno bipolar, y esa era una de las razones por las que se estaban divorciando .
Al escuchar a su cita explicar cómo su esposa rechazó el tratamiento y cómo la condición afectó su salud y su matrimonio, Hope se dio cuenta de que tenía que compartir su diagnóstico más temprano que tarde, aunque estaba aterrorizada de que él terminara su relación.
“Le dije: 'Entiendo si quieres irte y no volver a verme, pero me gustaría continuar nuestra cita y contarte todo lo que pueda sobre mi diagnóstico y cómo llevo mi trastorno bipolar'”, recuerda Hope. “Su reacción me sorprendió. No pudo haber sido más positivo y aceptó darle una oportunidad a nuestra relación”.
Cómo decidir cuándo compartir su diagnóstico de trastorno bipolar
Las citas siempre están llenas de expectativas, ansiedad y decepción. Vivir con trastorno bipolar añade más complicaciones:
- ¿Debería revelar mi diagnóstico y confiarle este nuevo interés amoroso?
- ¿Qué pasa si es un factor decisivo?
- Si seguimos adelante , ¿cómo resistirá la nueva relación mis cambios de humor?
“Genera muchos miedos, y esos miedos alimentan la tentación de no hablar de ello”, reconoce Lisa Little, enfermera titulada y psicóloga colegiada en Ontario. “Pero fingir que el trastorno bipolar no existe tiene más probabilidades de causar problemas en la relación”.
Educa a tu cita sobre el trastorno bipolar
Al contarle a una posible pareja que usted tiene trastorno bipolar, Little sugiere compartir detalles sobre cómo afecta su comportamiento, incluidos síntomas de manía , hipomanía y depresión , además de enfatizar cómo maneja el trastorno.
Es importante reconocer que tu cita probablemente tenga inquietudes —algunas legítimas, otras estigmatizadas— sobre involucrarse con alguien que padece una enfermedad mental crónica. "Brindar información específica ayudará a disipar parte del miedo", dice Little.
Hope dice que aprender lo comprometida que está con el manejo de su trastorno bipolar a través de medicamentos , asesoramiento regular y hábitos saludables ayudó mucho a aliviar las preocupaciones que su novio tenía sobre salir con alguien con esa condición.
“Cuando lo conocí, me encontraba en un estado de salud óptimo y podía escuchar sus preguntas y responderlas de forma positiva”, dice. Con su futura exesposa como único ejemplo, añade: “Le sorprendió que alguien pudiera vivir bien con trastorno bipolar”.
¿Cuándo es el mejor momento para revelar su diagnóstico?
Hay división de opiniones sobre el mejor momento para hablar sobre el diagnóstico de trastorno bipolar con la persona con la que sales. La conversación podría tener lugar en la primera cita para aclarar la información, o más adelante en la relación, cuando exista mayor compromiso y confianza.
Según Louisa Sylvia, PhD , psicóloga de la Clínica Bipolar y del Programa de Investigación del Hospital General de Massachusetts, definitivamente es necesario discutirlo antes de tomar cualquier decisión importante.
“Normalmente recomiendo que las personas con trastorno bipolar se lo cuenten a su pareja antes de decidir comprometerse a largo plazo, como vivir juntos, casarse o tener hijos”, afirma la Dra. Sylvia.
¿Por qué algunos optan por la divulgación inmediata?
Chris M. prefiere hablar de su diagnóstico bipolar lo más pronto posible antes de involucrarse profundamente con una nueva novia.
“Me preocupa más esperar demasiado para decírselo que preocuparme por cómo podrían reaccionar”, explica Chris, de Tucson, Arizona. Y añade: “Nunca quiero que la mujer con la que salgo piense que le estoy ocultando algo. Una violación de confianza como esa puede ser devastadora para una relación”.
Hablar con sus amigas sobre las realidades de vivir con trastorno bipolar (incluida su necesidad de mantener un horario de sueño regular , evitar el alcohol , seguir con su medicación y asistir a citas regulares de asesoramiento) también hace que sea más fácil para Chris seguir con su plan de tratamiento.
De manera similar, compartir detalles sobre su trastorno bipolar proporciona un contexto para sus cambios de humor y abre la puerta a conversaciones sobre cómo eso podría afectar la relación.
Citas durante episodios de estabilidad vs. episodios de estado de ánimo activo
A menudo es más fácil decidir el momento adecuado para revelar tu situación cuando te sientes equilibrado, ya que te permite explicar tu plan de estabilidad con claridad. Sin embargo, tu perspectiva sobre las citas puede cambiar según tu estado de ánimo actual. Durante un período de estabilidad, estás mejor preparado para establecer límites saludables.
Por el contrario, un episodio de estado de ánimo activo, ya sea maníaco o depresivo, puede dificultar procesar la reacción de la pareja o mantener las rutinas necesarias para el bienestar. Priorizar la salud mental garantiza que se inicie una relación cuando se está más preparado para construir una conexión sana.
Cómo los síntomas bipolares pueden afectar el romance
Aunque la investigación sobre cómo el trastorno bipolar afecta las nuevas relaciones es limitada, un análisis encontró que la ruptura matrimonial es mayor cuando uno de los miembros de la relación tiene un problema de salud mental.
Otro estudio destaca que cuando uno de los miembros de la pareja tiene un diagnóstico psiquiátrico, esto puede generar una tensión significativa en la relación e incluso provocar su ruptura. Esto suele ocurrir porque la pareja sin la afección puede asumir responsabilidades adicionales, lo que aumenta el estrés y la tensión .
Los investigadores también enfatizaron que esta es un “área de salud mental poco investigada”, lo que indica la necesidad de una mayor exploración.
“Uno de los desafíos de las citas cuando se tiene trastorno bipolar es lidiar con estados de ánimo intensos , desde altibajos extremos”, señala Sylvia. “Ambos extremos del espectro causan problemas en las relaciones”.
En un estado maníaco, Chris puede volverse volátil y poco confiable, discutiendo con sus amigas por asuntos triviales y cancelando planes sin tener en cuenta sus sentimientos. Por el contrario, dice, la depresión lo lleva a aislarse y a evitar a sus parejas.
Victoria A. conoce bien ese patrón. En cuanto algo sale mal en una relación, se distancia y se encierra en sí misma, profundizando la ruptura. El comienzo de una nueva relación, por otro lado, desencadena hipomanía , disminuyendo sus inhibiciones, aumentando su libido y llevándola a pasarse la noche bebiendo, bailando y escribiendo cartas de amor a su nuevo amor.
Cómo encontrar una pareja comprensiva que comprenda el trastorno bipolar
Victoria, de Orlando, Florida, ha tenido su cuota de nuevos comienzos. Diagnosticada con trastorno bipolar hace años, como adulta ha luchado por encontrar una pareja que comprenda sus cambios de humor.
Una amiga intentó ser compasiva, recuerda, pero atribuyó todas sus discusiones al trastorno del estado de ánimo, lo que hizo que Victoria se sintiera menospreciada como persona.
Sin embargo, cuando Victoria conoció a un artista que también padece trastorno bipolar, pensó que sería la pareja perfecta. A pesar de su vínculo —o mejor dicho, debido a él—, las cosas no salieron bien.
“Pensé que compartir la experiencia del trastorno bipolar nos convertía en almas gemelas”, explica Victoria. “Cuando ella estaba deprimida, yo tenía manía; toda la relación fue un desastre, pero me hizo más compasiva y comprensiva con lo que viven mis parejas”.
Para algunas parejas, dice Jon P. Bloch, PhD , coautor de The Bipolar Relationship , afrontar juntos las realidades del trastorno bipolar puede fortalecer la relación.
“Muchas parejas creen que superar este tipo de desafíos es la verdadera prueba de su relación: la idea de permanecer con alguien en las buenas y en las malas”, señala el Dr. Bloch. “Si tu pareja te apoya en una situación difícil, puede unirlos más”.
Con el tiempo, Victoria llegó a comprender que alguien que no pudiera ser de mente abierta y comprensivo no sería una buena opción.
Victoria empezó a salir con su pareja actual hace años, tras meses de intercambio de correos electrónicos. Se sintió lo suficientemente segura como para revelar su diagnóstico en su quinta cita y no se decepcionó.
“Era muy compasiva”, recuerda Victoria. “Mi terapeuta siempre me decía que necesitaba encontrar a alguien que me acompañara en mi camino hacia la recuperación. Cuando nos conocimos, supe que había encontrado a la persona indicada”.
Cómo afrontar el rechazo
Victoria recuerda que la primera amiga con la que habló sobre su diagnóstico salió furiosa de la habitación y luego se negó a devolverle las llamadas.
Ken J., de Calgary, Alberta, sospecha que su trastorno bipolar está detrás de muchas de sus rupturas.
“Cada vez que una relación termina, incluso si ella me da otra razón para la ruptura , me pregunto: '¿Terminó porque tengo trastorno bipolar?'”, dice Ken, a quien le diagnosticaron hace décadas.
Ken cree que el miedo es la principal razón por la que sus ex novias lo han abandonado: miedo a que el trastorno bipolar cause inestabilidad en la relación o a que se vuelva loco durante la manía.
“El rechazo es devastador porque me han despersonalizado hasta convertirme en un diagnóstico clínico”, dice Ken. “Es difícil que te rechacen por algo que no puedes controlar”.
Aunque estos sentimientos son naturales, Bloch señala que el rechazo basado en el trastorno bipolar no debe tomarse como algo personal.
"¿Hay gente que no querrá salir contigo porque tienes trastorno bipolar? Lamentablemente, sí", dice. "Se trata de sus problemas y miedos, no de ti".
Priorizar tu salud mental durante las citas
No solo hay que considerar si la persona que te atrae puede manejar tu trastorno bipolar. Es fundamental evaluar cómo cualquier nueva relación afecta tu estado de ánimo y tu plan de tratamiento .
“Tienes que poner tu salud en primer lugar”, dice Bloch.
Los días emocionantes de las citas tempranas a menudo implican salir a bares y discotecas, trasnochar y adaptarse al horario de otra persona. Investigaciones anteriores , de las cuales Sylvia fue la autora principal, descubrieron que la alteración de los ritmos sociales, incluyendo los patrones de sueño , la dieta y el ejercicio , a menudo desencadenaba síntomas depresivos e hipomaníacos en personas con trastorno bipolar.
“Si sientes que estás haciendo demasiadas concesiones con tu salud mental y que lo básico se está viendo alterado, da un paso atrás y reevalúa la relación”, dice Sylvia.
Comunique sus necesidades y límites
Al salir con alguien, comunicar tus necesidades y límites , y respetarlos, es fundamental. Por ejemplo, Chris suele rechazar a las mujeres que conoce cuando le sugieren salir a tomar algo o trasnochar.
“He tenido que decirles a las mujeres: 'No me voy a quedar despierto dos noches seguidas hasta tarde'”, explica. “En relaciones pasadas, ha habido momentos en los que eso ha sido frustrante para las mujeres y ha causado fricción”.
Sugerir citas como cenar, ir al cine, tomar un café y ir a conciertos en el parque le permite a Chris pasar un buen rato sin alterar los hábitos que mantienen su bienestar bajo control. Y si queda con alguien y no se siente con ánimos de ir, Chris cree que ser honesto es la mejor estrategia.
Hope también se esfuerza por mantener una comunicación fluida con su pareja. Es franca con él sobre sus estados de ánimo y se pone en contacto con él para ver si tiene alguna pregunta o inquietud.
“He conocido a una de las personas más amables y generosas que he conocido”, dice. “Espero seguir en un buen lugar y con buena salud, no solo para mí, sino también para seguir siendo una buena pareja”.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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