Autora: Lexie Manion
Hace un par de meses, mi vida cambió por completo. Dejé atrás mi vida tal como la conocía y comencé un nuevo capítulo estudiando mi maestría en Arteterapia. Esta carrera ha sido mi sueño desde que era adolescente
En mis primeras etapas de recuperación de trastornos alimentarios y depresión, descubrí las propiedades curativas de la arteterapia. No fue hasta la edad adulta que finalmente abordé mi trastorno bipolar. Hoy me siento segura de mi identidad y estoy lista para dar los siguientes pasos. Me emociona devolver todo el apoyo y la confianza interior que con tanto cariño me han brindado a lo largo de los años de terapia.
Antes de que empezaran las clases, me di cuenta de que había estado hablando constantemente con mis amigos, más de lo habitual. Tenía mucho tiempo libre, pero ahora he vuelto a la normalidad. Hablo con algunos amigos cada pocos días o semanas, y con otros hablo más a diario. Tengo unos pocos a quienes confío mis penas, mis éxitos y mis triunfos. Es increíblemente catártico sentir la aprobación de mi familia elegida.
Me di cuenta de que con mi mentora, una exprofesora, escribirle una vez al día o cada pocos días había pasado a escribirle cada pocas horas. Era consciente de este cambio, pero no sabía cómo bajar el ritmo. Ahora que estamos encontrando un mejor equilibrio en nuestra amistad, veo que quizá haya experimentado un breve período de hipomanía.
No he tenido un episodio maníaco en cinco años. La última vez que tuve un episodio depresivo fue hace unos años. He mantenido una trayectoria estable y, en general, me encuentro en un estado estable de eutimia, que es un estado saludable y equilibrado, evitando la manía y la depresión. Durante mi manía, experimentaba un aumento y una aceleración del habla. Si bien no presentaba este síntoma en mi habla física en mi vida diaria, sentía la necesidad de escribir más.
La hipomanía se conoce como una forma menos grave de manía y puede durar desde unos días hasta una semana. En este proceso de recuperación, es natural experimentar episodios de hipomanía ocasionales; la recuperación es un proceso constante y debemos trabajar con diligencia para mantener el bienestar. El diagnóstico de trastorno bipolar hace apenas cinco años, así como es un territorio nuevo para las personas que me rodean, también es un proceso de aprendizaje para mí.
Estos mensajes a mi mentora trataban principalmente de noticias emocionantes sobre grandes cambios en mi vida, además de mi necesidad de apoyo ocasional. Eran nuestros canales de conversación habituales, lo que dificultaba la detección. Mi mentora es un espacio de orientación tan seguro, así que es lógico que me sintiera cómoda acudiendo a ella con tanta facilidad. Siento que tiene un sentido innato de profunda compasión y empatía. Lo percibo porque yo también poseo este rasgo.
Mi mentora no impone límites con dureza. A veces siento que merezco que me digan que soy molesta o que me menosprecien por el abuso que sufrí en el pasado. Sin embargo, nunca me ha hecho sentir avergonzada, y ha sido reconfortante recibir su gracia y perdón, ya que en el pasado he tenido gente que ha sido cruel al ponerme límites.
Cuando noté que la contactaba con frecuencia, fui yo quien le ofrecí volver a contactarla una vez por semana, como habíamos solicitado. Poder guiar mi propia sanación en la relación me hizo sentir capaz y respetada. También surgió ese respeto mutuo al darme cuenta de que la contactaba con frecuencia y de que pronto volvería a estar ocupada con su trabajo.
Unos días después, mi mentora notó que seguía enviando mensajes con frecuencia y, primero, me validó y luego me envió un amable recordatorio para que guardara todos los acontecimientos importantes de mi vida para nuestras reuniones semanales, así ella podría estar al tanto de mi situación. No hubo vergüenza ni culpa, solo pura gracia y una redirección útil. Ella era consciente de que, en este momento más reciente de mi vida, me sentía un poco desconectada con todo el cambio. Sabiéndolo, estuvo encantada de apoyarme con el tiempo que tenía disponible durante el verano. Con esa validación y comprensión, también estábamos listos para un cambio saludable.
En respuesta a su recordatorio, escribí en un papel: «La Sra. Brown necesita que sea fuerte». Le conté que puse la imagen del escrito como su foto de contacto en mi teléfono para ver el recordatorio cada vez que siento la tentación de contactarla. Mi recordatorio para bajar el ritmo, ser amable conmigo misma y saber que ella sigue apoyándome, aunque nos comunicaremos de forma más estructurada.
Las siguientes semanas, al empezar la escuela, las cosas se calmaron y ahora me siento más centrado. Cambios importantes en la vida, como mudarse, cambiar de trabajo o empezar en un nuevo entorno, pueden desencadenar síntomas de trastorno bipolar. Es útil que los demás sean comprensivos y amables con nosotros, ya que estamos haciendo todo lo posible con las habilidades que tenemos en ese momento. Muchas personas con manía o hipomanía no son conscientes de que ha habido un cambio en su estado de ánimo o acciones cotidianas. Puede llevar tiempo superarlo.
Aunque me mantuve estable en mi bienestar, mi estado de ánimo mejoró un poco y sentí la necesidad de conectar constantemente. Con el tiempo, estos síntomas desaparecieron gracias a mis prácticas florecientes de autocuidado y autocompasión. Me sentía agradecida por el espacio que me dieron para establecer mejores límites. El dicho "Si alguien te comunica sus límites, es porque intenta mantenerte en su vida y no alejarte" era muy cierto.
Ahora que me siento más arraigada en mi vida en este nuevo espacio, confío en que mi cerebro seguirá sanando. Es importante encontrar personas empáticas y respetuosas con nuestros desafíos y sensibilidades. Hay personas que nos comprenden y nos acompañarán a medida que mejoramos. Un mayor equilibrio y una mayor gracia están a la vuelta de la esquina.
Lexie Manion (ella) es una escritora publicada, artista apasionada y defensora de la salud mental. Se graduó con honores en Psicología y Arte en mayo de 2024. Actualmente cursa una maestría en Arteterapia y cree firmemente que el arte y la escritura son pilares de la sanación. Puedes encontrar más de su trabajo en lexiemanion.com o seguirla en Instagram.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/addressing-bipolar-disorder-together/
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