Autor: Che' Lang
Cuando me diagnosticaron trastorno bipolar, pensé que era seguro asumir que solo había dos caras de esta afección médica que tendría que controlar: manía y depresión. Mi psiquiatra también me describía comúnmente la hipomanía, pero nunca me di cuenta de que se pueden sentir todos estos episodios a la vez. Después de 15 años de vivir con los ciclos paralizantes que conlleva el trastorno bipolar, me encontré experimentando lo que parecía una eternidad de tortura interna que me arrastraba de un lado a otro a través de la dualidad de este trastorno. Estos episodios se conocen como "episodios mixtos". Saber cómo identificar cuándo estás en medio de este tipo específico de episodio te ayudará a comprender lo que está sucediendo y a sentirte menos fuera de control
Sentirse físicamente agotado, pero no poder permanecer quieto.
Nada de lo que hacía me hacía sentir como si lo necesitara o quisiera. Sentía una intensa necesidad de hacer algo, pero físicamente no podía hacer nada porque sentía como si la gravedad me tirara hacia abajo sin cesar.
La única manera de aliviar la sensación de necesitar estar en cualquier lugar, excepto donde existía físicamente, era moverme de un lado a otro de la casa. Acostarme en la cama, en la alfombra de mi habitación, ir a la sala y tumbarme en el sofá, ir a la habitación de atrás y tumbarme en el suelo, y así sucesivamente. La vida empezaba a sentirse como un espacio retorcido de angustia sin fin.
Querer lograr metas creativas, pero física y mentalmente no puedes actuar sobre nada.
También tenía ideas creativas fugaces que nunca se materializaban. Los engranajes de mi mente no dejaban de girar; simplemente no había combustible en esa máquina para que funcionara. Los pensamientos acelerados también funcionaban como un succionador de energía alternativa. Es asombroso cómo algo tan complejo como los pensamientos puede agotar físicamente una energía que ni siquiera existía.
Sentía como si otra mente dentro de la mía me obligara a pensar lo que ella quería. Desde fuera se veía un cuerpo sin vida acurrucado en el suelo, pero en mi interior rogaba a los pensamientos que se detuvieran para poder quedarme quieta un momento y concentrarme en el latido mental que me azotaba.
Tener ataques de ira y agitación, pero incapaz de seguir físicamente el ritmo de las emociones.
Me costaba estar con alguien en ese momento porque el más mínimo malentendido o intento de charla me hacía estallar en un instante. El problema era que no podía contener la ira lo suficiente como para seguir intentando defender mi punto de vista. Mi mente y mi cuerpo estaban tan agotados que la agitación y la rabia eran emociones demasiado intensas para sentirlas por mucho tiempo.
En retrospectiva, esto fue lo mejor porque naturalmente redujo la intensidad de situaciones que normalmente se prolongarían por mucho más tiempo y causarían mucho más daño que durante este episodio mixto.
Sentirse inquieto, pero también con anhelo de sentirse arraigado.
Aunque necesitaba constantemente cambiar físicamente la posición de mi cuerpo en el espacio, mi mente también ansiaba una sensación de familiaridad y estabilidad. Encontré esa sensación escuchando la misma lista de reproducción una y otra vez mientras me mecía en una mecedora.
Realmente creo que esta silla fue lo que más me ayudó en este episodio. No solo podía sentarme cómodamente sin tener que usar energía para mantenerme erguido, sino que también podía moverme con poco esfuerzo de piernas para facilitar el balanceo. Rápidamente me di cuenta de que mi nivel de ansiedad disminuía al hacer esta actividad. El movimiento de balancearse libera endorfinas, lo que puede actuar como un calmante natural para la ansiedad.
Una cosa es tener que controlar la manía, la hipomanía o la depresión. Tener que controlar las tres a la vez es un obstáculo que puede parecer completamente inalcanzable. Comprender que lo que experimentas tiene un nombre puede ayudarte a superar cada momento de este ciclo. Es importante recordarte constantemente que esto es solo otra parte de tu trastorno y que este episodio es temporal. Pronto podrás respirar de nuevo y lo inalcanzable se podrá lograr.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/4-signs-you-are-experiencing-a-mixed-episode/
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