El apoyo para el trastorno bipolar es importante, pero el apoyo que realmente necesitas lo es aún más. Todos somos diferentes, y el apoyo que necesitamos también lo es. El problema es que puede ser difícil obtener el apoyo que necesitamos cuando lo necesitamos. Diría que obtener este apoyo es, en realidad, una habilidad. Entonces, si obtener el apoyo que necesitas para el trastorno bipolar es una habilidad, ¿cómo la aprendemos y cómo la practicamos?
Tipos de apoyo para el trastorno bipolar
Las personas no siempre comprenden que existen diferentes tipos de apoyo para el trastorno bipolar. Dependiendo de quién seas, tus circunstancias vitales y el estado de tu enfermedad, tus necesidades de apoyo variarán. Las necesidades de apoyo también varían a lo largo del tiempo, por lo que el apoyo que te funcionó hace dos años puede no funcionarte hoy. Todo esto es perfectamente normal, aunque no necesariamente obvio.
Algunos tipos de apoyo para el trastorno bipolar que podrías necesitar incluyen:
- Ayuda con tareas como cocinar y limpiar.
- Ayuda para hacer recados, como conseguir medicamentos en la farmacia.
- Ayuda con el apoyo emocional
- Ayuda con el transporte, como llegar a las citas con un psiquiatra.
- Ayuda con la comunicación
- Ayuda con las decisiones de tratamiento
- Ayuda con la resolución de problemas
- Ayuda para recordar realizar ciertas tareas, como pagar sus facturas o tomar sus medicamentos.
- Ayuda con las finanzas
- Ayuda para navegar por el sistema de salud, programas gubernamentales, etc.
Y seguro que se te ocurren muchas más. Cuando tienes trastorno bipolar, puedes necesitar muchos tipos de apoyo. Sin embargo, como dije, la gente no verá todas estas necesidades con solo mirarte.
¿Por qué no estás recibiendo el apoyo que necesitas para tu trastorno bipolar?
Un estribillo que escucho mucho de personas con trastorno bipolar es: “Mis seres queridos no saben cómo apoyarme”.
Las personas que te quieren pueden reconocer que necesitas apoyo. Incluso pueden ofrecerte apoyo. El problema es que no suelen ofrecerte el apoyo que necesitas para tu trastorno bipolar. Parece un poco como una falta de comunicación. Tu madre, por ejemplo, se ofrece a ayudarte a tomar decisiones sobre el tratamiento cuando lo que realmente necesitas es que alguien te prepare la cena una vez a la semana. Puede que esté dispuesta a hacerlo por ti, pero no tiene ni idea de que necesitas ese apoyo.
Depende de nosotros obtener el apoyo que necesita el trastorno bipolar
Lo entiendo. Es frustrante no recibir el apoyo que necesitas para el trastorno bipolar de tus seres queridos. La cuestión es que no es solo culpa suya. Tus seres queridos no pueden leerte la mente. Tú eres el único que puede.
Cuando la gente me pregunta cómo apoyar a una persona con trastorno bipolar, siempre digo: “Pregúntales”.
Es decir, solo la persona con trastorno bipolar sabe la mejor manera de apoyarla. Sí, puedo dar sugerencias, pero al final, cada persona es única y no puedo saber cuál es la mejor manera de ayudar a un desconocido.
Esto significa que es nuestra responsabilidad pedir la ayuda que necesitamos para el trastorno bipolar. Entiendo lo difícil que puede ser pedir lo que necesitamos durante un episodio agudo de ansiedad, pero tenemos que hacerlo. Es pidiendo lo que necesitamos para apoyar a nuestro trastorno bipolar que realmente podemos obtenerlo .
Obtenga el apoyo que necesita para su trastorno bipolar haciendo esto
Al pensar en el apoyo que necesita para el trastorno bipolar, considere lo siguiente:
- Empieza con una lista del apoyo que te encantaría recibir. Inclúyelo todo; no te edites. Considéralo todo. (Suelo anotar cosas así para poder verlas y que sean más reales).
- Clasifique sus deseos de apoyo en categorías: crítico (no puede vivir sin él), importante (debe tenerlo pronto o con frecuencia) y agradable de tener.
- Empieza por tus necesidades críticas de apoyo para el trastorno bipolar. Busca maneras de conseguir cada una. Si no sabes cómo conseguir un tipo de apoyo específico, pídele ayuda a alguien más, como a un ser querido o incluso a tu médico. Piensa en cómo puedes conseguir lo que necesitas.
- Implementa un plan para cubrir cada necesidad crítica. Por ejemplo, pide ayuda para completar la documentación de una nueva vivienda. Haz seguimiento cuando sea necesario. Presenta una apelación si es necesario. No dudes en pedirle a un ser querido que te ayude a implementar este plan. Por ejemplo, un ser querido puede completar la documentación o hacer llamadas telefónicas para aliviarte de esa carga.
- Comunique sus necesidades y planes de apoyo a otras personas para que puedan ayudarle a satisfacerlos.
- Continúe abordando sus necesidades importantes de apoyo para el trastorno bipolar, una a la vez.
- Vaya abordando sus necesidades de apoyo para el trastorno bipolar que serían deseables, una por una.
Si en algún momento te quedas atascado, pide más ayuda. Además de tus seres queridos, esto puede incluir:
- Clero
- Líneas de ayuda
- Recursos comunitarios
- Organizaciones sin fines de lucro
- profesionales médicos
- trabajadores sociales
Y contacta con cualquier otra persona que puedas encontrar. No es vergonzoso contactar con cualquiera que pueda ayudar.
La idea es reconocer tus necesidades, trazar un plan para satisfacerlas y buscar la ayuda de otros para que se satisfagan. No esperes que alguien caiga del cielo y resuelva tus problemas. No esperes que tus seres queridos, por muy buenas que sean sus intenciones, sepan lo que necesitas. Solo tú puedes resolver tus problemas y satisfacer tus necesidades.
Sé que no es fácil satisfacer las necesidades críticas del trastorno bipolar. Sé que para algunos puede ser difícil encontrar personas que nos ayuden. Pero se puede lograr. Incluso si solo intentas cubrir una necesidad de apoyo poco a poco, es mejor que nada. Con el tiempo, puedes trabajar para cubrir otra necesidad. Con el tiempo, puedes mejorar tu vida. Pero nada de esto sucederá si no te acercas y hablas sobre las necesidades de apoyo que realmente tienes para el trastorno bipolar.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://natashatracy.com
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