Cuando los episodios de mal humor nos trastocan la vida, las consecuencias emocionales pueden ser abrumadoras. Así es como aprendí a mitigar estos estallidos y a gestionar el resentimiento que los acompaña.
¿Qué es un “estallido bipolar”?
A veces nos enfrentamos a experiencias de vida difíciles, dañinas e incluso traumáticas. Por difíciles que sean, la importancia reside en cómo las gestionamos y en lo que aprendemos en el proceso. Cuando estos incidentes son consecuencia de nuestro trastorno bipolar, los llamo "explosiones bipolares".
En mi experiencia, esto ocurre por una de dos razones:
1. Nuestro trastorno bipolar está fuera de nuestro control, ya sea porque no se controla o porque no se diagnostica.
2. Los acontecimientos podrían haberse evitado si hubiéramos reconocido las señales de advertencia y tomado medidas preventivas o, de lo contrario, hubiéramos controlado mejor nuestros síntomas bipolares.
Aquí me refiero a esto último. Muchas veces nos enfrentamos a episodios anímicos perjudiciales que, quizás con una mayor autoconciencia o más educación sobre el trastorno bipolar, podríamos haber evitado o mitigado su progresión hacia la manía o la depresión, limitando así sus consecuencias dañinas o dolorosas en nuestras vidas.
La mayoría de los incidentes que impactaron negativamente mi vida ocurrieron durante los primeros años de mi diagnóstico, y estoy dispuesto a compartir esas experiencias con el fin de impartir algo de sabiduría a aquellos que han sido recientemente diagnosticados o están comenzando su viaje con el trastorno bipolar.
Recuerde, es importante que cada uno de nosotros comprenda que somos responsables de nuestras acciones , sin importar lo difícil que pueda ser aceptar esa responsabilidad.
Lo entiendo por las lecciones que aprendí a las malas. Como cuando me mudé a Corea del Sur para enseñar inglés dos meses después de mi segunda hospitalización, lo que casi me derrumbó el mundo.
Mi experiencia personal con el trastorno bipolar
Al principio de mi proceso con el trastorno bipolar, sufría de depresión y luchaba con pensamientos oscuros. Me hospitalizaron y lo superé con la ayuda de un nuevo psiquiatra y mi propia voluntad de vivir. No quería que mi trastorno bipolar determinara mi destino.
Mi estadía de un mes en el pabellón psiquiátrico me fue bien y pude reconstruir muchas de las piezas de mi vida en poco tiempo.
Sin embargo, cuando salí del hospital, descubrí que todo lo demás había cambiado: me quedaban pocos o ningún amigo, y la vibrante ciudad que llamaba hogar pronto se volvió desolada, aburrida y decepcionante.
Afortunadamente, todavía tenía un par de amigos increíbles de la universidad, y me invitaron a unirme a ellos en Corea del Sur, donde enseñaban inglés a niños en Gwangju.
Siempre he sido un aventurero de corazón, y no iba a permitir que el trastorno bipolar me impidiera alcanzar mis sueños y metas. Así que aproveché la oportunidad. Pronto estaba en camino a vivir una nueva vida en un mundo nuevo, con mi nuevo diagnóstico de trastorno bipolar en la mano.
No podría estar más feliz de despedirme de Canadá y, mientras abrazaba a mi buen amigo en el aeropuerto del otro lado del mundo, seguía teniendo esperanzas de llegar.
Encontrar la diversión después de la depresión bipolar
Fue una época emocionante, para ser sincero. Por fin volví a tener ganas de divertirme y conocí a gente increíble a la que pronto consideré mis mejores amigos. Incluso conecté con un chico estadounidense que también daba clases en mi escuela, y enseguida nos hicimos pareja.
Desafortunadamente, mi vida en Corea del Sur empezó a descontrolarse en cuestión de meses, y empezó cuando escribí un extenso correo electrónico a mis nuevos amigos sobre mi trastorno bipolar. Le di mucha importancia a la situación.
Como era nuevo en vivir con un problema de salud mental, pensé que era algo que tenía que confesar porque era algo terrible. La mayoría parecía bastante tolerante, pero siempre recomiendo ser sincero con la gente en persona si decides revelarlo . Y no dejes que el juicio de los demás sobre tu problema te haga menospreciarte. En retrospectiva, este tipo de cosas son las que desearía haber sabido entonces.
Cambiar las circunstancias no soluciona los problemas internos
El verdadero estallido no ocurrió hasta que perdí el control de la bebida. Me sentía destrozado por dentro debido a mi diagnóstico. Un nuevo trabajo, fiestas, amigos y mudarme a otro país no fueron suficientes para disimularlo por mucho tiempo.
Me sentí afectada cuando el chico con el que salía rompió conmigo por correo electrónico. Fue una devastación y un dolor que no había experimentado en años. Era nueva en el uso de medicamentos en ese momento, pero aun así decidí ahogar mi corazón roto en un sinfín de botellas de alcohol.
Recomiendo no beber alcohol en exceso , o nada en absoluto, si no puedes controlar tu comportamiento. No cuidé mi salud mental mientras estuve en el extranjero y no asumí la responsabilidad de mis actos. Sinceramente, fue mi propio comportamiento el que pronto se tradujo en mi "ataque bipolar". Rara vez hablo de esta etapa de mi vida.
Perdiendo el control
Los nuevos profesores van y vienen para dar clases en el extranjero, y nos relacionamos con otros profesores de diferentes escuelas. Hay muchas fiestas, y cuando llega un recién llegado internacional, es un acontecimiento... hasta que llega el siguiente. Mi exnovio perdió todo interés en mí, y una chica guapísima llegó a nuestra escuela. Para decirlo sin rodeos, fue un desastre.
Una noche perdí el control en una fiesta y me puse agresivo . No solo le di un puñetazo en el ojo a mi ex, sino que también empujé violentamente a mi buena amiga antes de que me metiera a toda prisa en un taxi para asegurarse de que llegara a casa sano y salvo.
Nunca volvió a hablarme, y nunca recuperé mi reputación en esa escuela. Pero tampoco lo intenté. Finalmente convencí a mi jefe para que me transfiriera a una nueva escuela en Corea del Sur, donde creo que hice las cosas bien.
Asumiendo la responsabilidad
Dejé de salir de fiesta, dediqué tiempo a conocer gente y me olvidé por completo de las citas. Dejé de justificar mis actos y de culpar a mi trastorno bipolar.
Ahora sé que este trastorno cerebral no toma decisiones por mí. Yo sí. ¿Y quién quiere estar cerca de alguien que está fuera de control?
Nunca me disculpé con nadie por ninguna de mis transgresiones, pero desearía haberlo hecho durante este tiempo.
Si has causado mucho daño en tu vida, es imperativo actuar con responsabilidad y hacer los cambios necesarios para empezar de cero y hacerlo bien. Personalmente, me mudé a una ciudad completamente nueva para "arreglar" mis circunstancias, pero también podría haber asumido mis errores. A veces me he sentido avergonzado al recordar esa época, pero realmente he aprendido de ella.
Entiendo de primera mano que podemos sanar de este tipo de eventos horribles en nuestras vidas. Muchos nos avergonzamos, nos juzgamos negativamente o nos despreciamos por cometer errores, pero al final solo nos queda el perdón a nosotros mismos y a los demás.
Perdón
Entiendo que alejé a la gente. Pero sigo siendo una buena persona y nunca quise lastimar a nadie. He dejado de arrepentirme de mis acciones en Corea del Sur y, en cambio, me concentro en las cosas buenas que sucedieron allí.
Entiendo que me ayudó a crecer y aprender, y, aunque fue vergonzoso, no fue el fin del mundo. En el fondo, todos necesitamos saber que está bien equivocarse, incluso cuando se siente abrumadoramente terrible.
Todos somos humanos, pero la clave es reconocer cómo puedes y actuarás de forma diferente la próxima vez para asegurarte de que no vuelva a ocurrir. Todos experimentamos estallidos de alguna manera, con o sin trastorno bipolar, y lo más importante es centrarse en cultivar los triunfos, los éxitos y las relaciones que te traen alegría.
¿Alguna vez has tenido un ataque de nervios importante como resultado de tu trastorno bipolar? ¿Cómo lo afrontaste? ¿Habrías hecho algo diferente?
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
0 Comentarios