Todos dicen que la aceptación es clave para la estabilidad, pero ¿qué significa eso? Tras reflexionar mucho, me doy cuenta de que aceptar mi trastorno bipolar no se trata de aprobación ni resignación. Se trata más bien de reconocimiento.
La aceptación es la solución a todos mis problemas hoy… Si no acepto mi vida tal como es, no puedo ser feliz. Necesito concentrarme no tanto en lo que necesita cambiar en el mundo, sino en lo que necesita cambiar en mí y en mis actitudes. — Alcohólicos Anónimos , 4.ª ed. , “La aceptación fue la solución”, cap. 16, pág. 417
Recientemente, en una reunión de AA, recibí la palabra "aceptación" en un chip para meditar. Esto me hizo reflexionar. ¿Qué es la aceptación? ¿La tengo? ¿Qué necesito aceptar en mi vida que no tengo?
El trastorno bipolar me impactó profundamente, considerándolo algo en lo que necesito trabajar. Aceptar mi diagnóstico es una tarea monumental. ¿Cómo puedo aceptar el hecho de que sufro episodios de depresión y manía severas ? Me parece injusto e inaceptable que yo o cualquier otra persona tenga que lidiar con este trastorno.
Lo que la aceptación significa para mí
¿Es cierto que la aceptación es la respuesta? ¿Necesito aceptar la vida tal como es y centrarme en cambiar mi actitud? Quizás. ¿Es fácil hacerlo o siquiera sé cómo? No estoy seguro. Parece una buena idea, pero ¿ cómo acepto mi diagnóstico? Empecemos por lo que realmente significa la aceptación para mí.
La aceptación NO es aprobación. No es resignación. No elegiría tener trastorno bipolar, y eso nunca cambiará. Pero sí reconozco que tengo mis límites, y cuando los respeto, mi vida parece más fácil: Mi actitud es diferente y me trato con más respeto, compasión y autocuidado.
Cuando acepto que la oscuridad de la depresión forma parte de mi mundo, puedo soportar mejor los síntomas cuando me atacan. Parece que tengo más perspectiva y reconozco que mi depresión es pasajera. A veces, la depresión dura más y es más frecuente de lo que quisiera, pero es temporal.
Cuando lucho contra la depresión, odio mi trabajo. Critico mi cuerpo y mi estado de ánimo. Me disgusta el apartamento en el que vivo y, a menudo, incluso la ciudad. Tengo la costumbre de cambiar de situación con la esperanza de cambiar mi estado mental. Cambio de trabajo. Termino relaciones. Me mudo. A veces incluso me mudo de ciudad. He descubierto que nada de eso, NADA de eso, alivia mi depresión.
Mi terapeuta me dijo sabiamente: "No es el trabajo lo que odias". En ese momento, sufría de depresión con pensamientos suicidas y no entendía a qué se refería. Pensé que se equivocaba. Si tan solo tuviera un mejor trabajo, más dinero, una pareja. Si tan solo... entonces sería feliz. Pero la experiencia me ha dado toda la razón. Cambiar mis circunstancias no cambia el hecho de que tengo trastorno bipolar y sufro sus síntomas.
Lo que he aprendido
¿Qué pasaría si aceptara que tengo trastorno bipolar? ¿Que no puedo trabajar a tiempo completo y que a menudo sufro síntomas graves y pensamientos suicidas crónicos? ¿Sería más feliz? ¿Sería más paciente y amable conmigo mismo durante los episodios? Creo que sí.
Lo que he aprendido durante mi recuperación en Alcohólicos Anónimos es que la aceptación es parte de la solución. Facilita las cosas. He encontrado más felicidad al aceptar mi alcoholismo. Quiero encontrar esa aceptación con mi trastorno bipolar. Quiero encontrar más tranquilidad y paz mental. Así que mi reto, y el tuyo, es buscar maneras de aceptar el trastorno bipolar. Y recordar que aceptar no significa aprobar.
Voy paso a paso. Día a día, intento ver mi trastorno bipolar de otra manera. Ahora me doy cuenta de que mi terapeuta tenía razón. El problema NO es mi trabajo. Mis circunstancias externas no determinan mi felicidad interior. No pueden.
Quiero aprender a recuperar el control de este trastorno y encontrar una felicidad que ahora mismo parece efímera. La aceptación puede ser la respuesta, así que quiero probarla y ver cómo encaja en mi vida.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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