Buscar ayuda para manejar su trastorno bipolar no es una señal de debilidad; admitir que necesita ayuda es un signo de gran fortaleza personal.
Era mi último año de derecho, y todo iba bien en teoría. Pero, como era de esperar, a la depresión no le importó. Me llevó al borde del suicidio y me valió mi primera semana como paciente psiquiátrico.
Al darme de alta, no me encontraba nada bien. Pero por primera vez en meses, tenía la esperanza de recuperarme. Inspirada por la resiliencia de otros pacientes que había conocido en el hospital, estaba decidida a terminar lo que había empezado, a demostrar que una enfermedad psiquiátrica no me impediría alcanzar mis metas. Pero también me sentía frágil, avergonzada y asustada.
Al volver a la universidad, me enteré del rumor que se había extendido para explicar mi ausencia: la cárcel. Mi vergüenza y estigma interiorizados eran tan fuertes en aquel entonces que, de hecho, agradecí que mis futuros compañeros abogados asumieran que había estado encarcelado en lugar de hospitalizado, así que no hice nada para acallar los rumores.
Reconociendo la necesidad de ayuda
No quería que nadie se enterara de mi hospitalización . Seguía luchando contra la depresión y mi cerebro no funcionaba bien. Una densa niebla me envolvía cada neurona. Iba atrasada con mis lecturas. Necesitaba ayuda. Aun así, no quería admitirlo. Mi esposo prácticamente me arrastró a la oficina de servicios para discapacitados de la universidad. Defendió mi caso, y antes de que me diera cuenta, ya tenía "adaptaciones". Esto se tradujo en una persona que tomara notas, un poco más de tiempo para mis exámenes y la posibilidad de presentarlos en una sala privada con un supervisor, sin la distracción de compañeros que suponían que estaba en libertad condicional.
No me di cuenta de lo mucho que necesitaba esas adaptaciones hasta que las recibí, y hoy les doy el crédito a mi esposo y al asesor de servicios para personas con discapacidad por hacer posible que me graduara a tiempo. Si las hubiera solicitado antes de mi hospitalización, supongo que no las habría necesitado. Mirando hacia atrás, con la niebla ahora despejada, veo que el bienestar no se trata de la ausencia de enfermedad; se trata más bien de saber cuándo necesitas ayuda, buscarla lo mejor que puedas y aceptarla cuando llegue.
De la vergüenza a la fortaleza: Aceptar la ayuda para el bienestar mental
Hoy sé que buscar ayuda siempre es señal de fortaleza e inteligencia. En aquel entonces, no lo hacía. En aquel entonces, me avergonzaba tanto de mi condición mental que prefería que me consideraran una criminal antes que una persona con un diagnóstico psiquiátrico. En aquel entonces, me avergonzaba tanto necesitar ayuda que tenía que depender de mi esposo para que me la consiguiera. En aquel entonces, estaba a merced de un sistema que no entendía, pero que afortunadamente me ayudó a encontrar el bienestar. Y cabe destacar que no digo "de vuelta al bienestar", porque mi camino me ha llevado hacia adelante, no hacia atrás.
La Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental define la recuperación como «un proceso de cambio mediante el cual las personas mejoran su salud y bienestar, viven una vida autónoma y se esfuerzan por alcanzar su máximo potencial». Si bien rara vez coincido con las agencias federales en muchas cosas, coincido plenamente en esto. La recuperación es un proceso que no tiene nada que ver con volver a un pasado idealizado, sino con seguir adelante, esforzarse y autodirigirse.
Encontrando fuerza en la comunidad: Mi camino hacia el bienestar con trastorno bipolar
Gracias a la medicación , la terapia , la fe, una dieta adecuada, ejercicio moderado, una familia que me apoya y amigos leales, he podido involucrarme plenamente en el proceso de recuperación y apreciar plenamente la experiencia del bienestar. En otras palabras: ahora reconozco cuándo necesito ayuda y ya no me avergüenza buscarla.
Por esto, también les doy las gracias a ustedes, mis queridos lectores, mis compañeros guerreros, mi comunidad. Me recuerdan que nunca estoy solo; me mantienen en su buena compañía; me inspiran con sus propias historias de supervivencia y recuperación .
Gracias a sus experiencias, tanto como a las mías, he llegado a comprender que juntos podemos mejorar, estar bien y vivir bien, a pesar de vivir con diversas discapacidades, incluyendo, entre otras, el trastorno bipolar . Por eso, les deseo a todos el mismo don maravilloso que me han brindado: bienestar. En otras palabras, la perspicacia para saber cuándo necesitan ayuda, la sensatez para buscarla y la valentía para aceptarla.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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