Los episodios depresivos pueden ser tan terribles como los maníacos. Son tan profundos. No importa quién o qué seas en tu estado normal, sin depresión. Abundan los sentimientos de fracaso, desesperanza, negatividad y pesimismo general.
Todo me dolió y me costó mucho esfuerzo
Una mañana, hace unos diez años, me desperté sintiéndome fatal . Me dolía la cabeza y me dolía todo el cuerpo. No quería levantarme de la cama, pero lo hice. Mientras me arrastraba hasta el baño para ducharme, sentía como si mi cuerpo pesara mil libras. Aunque normalmente disfruto ducharme, ese día el agua fue como un asalto a mi pobre cuerpo.
"¿Qué voy a hacer hoy?", me pregunté. Vestirme me parecía demasiado esfuerzo. En lugar de vestirme y maquillarme, como suelo hacer, me puse mi gastada bata de lana azul y me senté frente al televisor.
Atrapado en bucles de pensamientos negativos
La televisión diurna no es muy interesante. Los programas son aburridos y monótonos. Así que, finalmente, decidí desayunar. El tocino sabía a plomo y los huevos me recordaban a aserrín. Soy buena cocinera, pero mi estado depresivo hacía que la comida supiera fatal. Quería dar un paseo, pero no podía obligarme a vestirme. Al mirar por la ventana, vi el sol brillando en el cielo azul brillante. Por desgracia, no pude apreciarlo. Durante horas, me senté junto a la ventana de la cocina, mirando hacia afuera, deseando tener un trabajo o ir a la escuela. Sentía que todos en el mundo vivían una vida plena y con propósito, menos yo.
"Eres un fracaso. Nunca llegarás a nada", me dije. Ninguno de mis logros anteriores parecía importar. Ser aceptada en cuatro grandes universidades, incluyendo la Universidad de California en Berkeley, no importaba. Obtener calificaciones excelentes en la universidad no importaba. Mantener cualquiera de mis trabajos anteriores no importaba. En cambio, solo podía pensar en las cosas que no tenía. No tenía esposo (aunque ya había tenido tres). Ni trabajo ni auto. Ni siquiera una hipoteca que pagar. Me reprendía por todo lo que no era. Pensé en mi hermana menor, que tenía un trabajo como supervisora de control de calidad en un centro para niños con trastornos emocionales. Había asistido a la universidad, pero no se graduó. Me preguntaba por qué mi hermana tenía un trabajo decente, pero yo no.
Cuando la depresión bipolar te apaga
Los episodios depresivos del trastorno bipolar pueden ser tan terribles como los episodios maníacos . Son tan completos. No importa quién o qué seas en tu estado normal, sin depresión. Abundan los sentimientos de fracaso, desesperanza, negatividad y pesimismo general. Me faltaba energía para hacer otra cosa que no fueran pensamientos negativos y ver la televisión. Comía en exceso, aunque mi comida no sabía muy bien. Ni siquiera mis papilas gustativas funcionaban correctamente. Casi nunca tenía ganas de cocinar, así que la comida para llevar, o mejor aún, a domicilio, estaba a la orden del día, todos los días.
Hablar con nadie, ni siquiera con mi familia ni con mis amigos, era algo que simplemente no quería hacer. No se me ocurría nada de qué hablar y no podía imaginar que quisieran molestarse conmigo, aunque llamaban constantemente. Sintiéndome como una carga enorme para cualquiera que se preocupara por mí, no quería "imponerme" a nadie. Además, ¿a quién le interesaría alguien que no podía mantener una conversación, tenía un aspecto horrible y era incapaz de concentrarse en nadie ni en nada? A veces contestaba el teléfono y luego ponía una excusa para colgar. Siempre prometía devolver la llamada, pero nunca lo hacía. Esto causaba que las personas que me querían se preocuparan constantemente.
La depresión bipolar es un acosador escolar
Mi hermana incluso apareció sin avisar un sábado. Me convenció de bañarme, vestirme y salir a comer y de compras con ella y mi sobrino. No ignoraba a la gente por maldad. Simplemente estaba sumida en una profunda depresión. Por desgracia, la incapacidad de conectar con alguien, ya sea conversando o no, es uno de los síntomas más graves de la depresión bipolar. En los peores días, dejaba que el contestador automático contestara mis llamadas. Sentía como si el trastorno bipolar fuera un matón de patio de colegio que me había pisoteado hasta dejarme tirada en la acera.
Los episodios depresivos bipolares pueden dificultar alcanzar la felicidad y vivir una vida plena y productiva. La depresión puede adormecer la mente, desensibilizándola a casi todos los estímulos. Predominan la tristeza y la apatía. Normalmente soy una mujer atractiva y bien arreglada, pero durante esos horribles episodios, no me importaba que mis cejas estuvieran gruesas, peludas y necesitaran un arreglo urgente. No importaba que hubiera al menos una capa de polvo de una pulgada de espesor en mi mesa de centro. Los platos sucios estaban en el fregadero, esperando ser lavados. Desafortunadamente, no se lavaron solos. Cuando me vestía y salía de casa (para citas médicas), iba con la cara descubierta, arreglada descuidadamente (si es que lo hacía) y, a veces, sin lavar. Parecía una vagabunda sin el carrito de la compra y las bolsas.
Casi todas las mañanas me despertaba lamentando no haber muerto mientras dormía. A menudo tenía [pensamientos depresivos severos]. El dolor mental y emocional era insoportable. Aunque sabía, intelectualmente, que estaba enferma, emocionalmente seguía sintiendo que mi depresión era, de alguna manera, culpa mía.
Contraatacando… y ganando
Estuve gravemente deprimida durante un año. ¡Era como intentar arrastrarme desnuda por una calle llena de cristales rotos! Mi psiquiatra y yo probamos varios medicamentos durante este período. Me desanimaba cada vez más con cada nuevo intento. Algunos de los llamados "medicamentos milagrosos" no me hicieron ningún efecto, solo me produjeron efectos secundarios adversos. Aumento de peso, somnolencia excesiva, una incómoda sensación de estar "conectado", insomnio y paranoia hipervigilante fueron algunos de los terribles efectos secundarios que experimenté. En ese momento, había probado literalmente el 98 % de ellos. Mi seguro médico se negó a cubrir el 2 % restante.
Todavía sufro episodios periódicos de depresión, pero me niego a perder la esperanza. Sé, tanto intelectual como emocionalmente, que son temporales. Mi experiencia con la depresión bipolar, ese "enorme matón del patio de la escuela", me ha enseñado algunas cosas. Mientras mantenga una actitud positiva; no me aísle de mi familia y amigos; ajuste mi medicación si es necesario; tenga una conexión espiritual; medite; me divierta; y siga luchando, estoy ganando. Independientemente del resultado de mis esfuerzos, salgo victoriosa.
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Fuente: https://www.bphope.com
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