Hace seis semanas recaí en mi recuperación de la adicción y, posteriormente, en mi recuperación del trastorno bipolar. Ambas están tan entrelazadas que ni yo ni mi equipo de salud mental podemos distinguirlas. Cuando consumo sustancias, también dejo de tomar mis medicamentos. Cuando dejo de tomarlos, es más probable que consuma sustancias para controlar los síntomas crecientes.
La primera pregunta que todos hicieron fue: "¿Por qué?". ¿Qué los llevó a retomar las drogas? La esperanza es identificar las razones y prevenir futuras recaídas. Sin embargo, con todo mi autoanálisis, no pude darles una respuesta excepto: "Sentía que me estaba perdiendo algo". En retrospectiva, la dura realidad es: "Vi a otros consumir drogas para escapar y yo también quería escapar desesperadamente".
Hoy puedo ver la realidad y ver que, a pesar de los mejores medicamentos y el equipo de salud mental, he pasado tres décadas consumiendo drogas de un tipo u otro para afrontar la vida tal como es y, a veces —no siempre, ni siquiera la mayoría—, echo de menos la vía de escape. Las drogas no eran mi única forma de escapar: una vida de fantasía activa y dejarme llevar por la hipomanía eran mis otras formas de escapar de los desafíos y dolores cotidianos de la vida.
Entonces, me siento aquí hoy y me pregunto qué podría haber hecho: 1) Tengo que minimizar o eliminar a las personas en mi vida que usan el escapismo para lidiar con la vida, 2) Tengo que aceptar la incomodidad y el dolor cuando viene y trabajar para superarlo y 3) Tengo que acercarme a otros (muy difícil para mí) cuando me siento débil o mi pensamiento está comprometido por la vida.
¿Qué estoy haciendo ahora? Reenfocarme en el éxito que tuve durante muchos meses. Una recaída no significa empezar de nuevo. Al principio me deprimí mucho porque creía que era así. No es así. Tus éxitos siguen siendo tuyos, tus herramientas de afrontamiento siguen ahí y tu red de apoyo sigue intacta. Si te faltan herramientas o apoyo, es imperativo que asistas a sesiones de tratamiento, terapia o autoayuda y construyas tu caja de herramientas. Recuerda que otros tienen mucha sabiduría que aportar y que es totalmente gratuita en las sesiones de autoayuda. De igual manera, fortalécete con personas que te apoyen. Puedes encontrarlas en tu equipo de salud mental (si no, considera cambiar de proveedor, pero la mayoría de los profesionales de salud mental harán todo lo posible por ayudarte), en las sesiones de autoayuda y entre tus amigos y familiares (simplemente preguntar "¿Puedo acudir a ti con problemas de recuperación?" es muy útil).
También estoy soportando la incomodidad de mi vergüenza y decepción conmigo misma. No me estoy castigando, sino que me permito ver la decepción que siento y grabarla en mi mente. Tanto mi decepción como la de quienes me apoyan son un poderoso incentivo para seguir adelante. Es doloroso ver que mi novio de repente vuelve a desconfiar de mí. Hay largos silencios incómodos y preguntas ante las que quiero ponerme a la defensiva, pero me doy cuenta de que son las consecuencias de mi recaída. Tengo que asumir estos momentos también.
Ahora tengo un padrino. Asisto a más reuniones de autoayuda y escucho atentamente, sabiendo que mi mejor juicio me ha traído hasta aquí. Sobre todo, tengo esperanza: la esperanza de poder afrontar la vida como viene sin tener que tomar ni dejar de tomar mis medicamentos psiquiátricos. La esperanza de no tener que recurrir nunca más al escapismo para afrontar las dificultades. Agradezco a quienes me apoyan por esta esperanza: a mi Poder Superior, a Calvin, a Anne, a Marianne, a Ken, a la Sra. Langley, al Dr. Smith y a muchas otras personas que no nombraré, pero que forman parte de mi red de apoyo. Si tienes dificultades, contáctame. Si conoces a alguien que tenga dificultades, ¡sé su apoyo!
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/dual-diagnosis-relapse-and-recovery/
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