La inseguridad es como tu sombra, siempre a tu lado. Te susurra al oído y mina tu confianza. Pero no tiene por qué ser así.
De pequeña, siempre fui tímida, intimidada y tenía miedo de hablar. Soy la menor de cinco hermanos, y me costaba ser extrovertida, expresiva y segura entre las personalidades más fuertes de mis hermanos mayores. Esto continuó durante mi infancia, y desarrollé comportamientos y estrategias de afrontamiento en torno a esto. Fue un gran error y, de adulta, terminé dominada por la ansiedad, la timidez y la inseguridad.
Dilema de las citas
Lo noté especialmente en mi vida amorosa. Siempre me sentía insegura, insegura de mí misma y de mis acciones, llena de dudas y cuestionándome a mí misma. Esto perpetuaba pensamientos y creencias que minaban mi confianza. Me hacían sentir incompetente y con baja autoestima. Me sentía incómoda conmigo misma.
Sentirme un fracaso no solo alimentó mi trastorno bipolar, mi depresión y mi ansiedad, sino también mi timidez e inseguridad. Me sentía extremadamente incómoda y rara al acercarme a alguien. Me costaba abrirme, ser yo misma, ser vulnerable y auténtica. Constantemente, analizaba en exceso cada momento y dejaba que la inseguridad me invadiera. Siempre era la misma condena mental: «No le voy a gustar».
A medida que salía con muchas personas, me di cuenta de que el "denominador común" de mi falta de éxito era mi propia inseguridad. Una experiencia con un chico que quería conectar conmigo, pero sentía que no podía, fue realmente reveladora. No me daba cuenta de lo mucho que estaba en mi cabeza, en mi dolor, en mis defectos. Había erigido muros emocionales, ocultando tras ellos mi trastorno bipolar, mi depresión y mi ansiedad. Peor aún, ¡escondía mi yo auténtico!
Aunque no funcionó con este chico, cumplió una función importante. Me motivó a trabajar en mí misma. ¡Era la señal que necesitaba! Me había acostumbrado a estar sola, a ser la eterna "soltera". Esto me dio una vida de independencia y autonomía, pero también de soledad y complacencia. ¡Eso no era lo que quería para mí! Quería amor, felicidad, conexiones y una pareja. Estaba dispuesta a hacer lo que fuera para lograrlo, incluso si eso significaba cambiar mi forma de ser. Nada se interponía en mi camino hacia el amor y la felicidad, ni siquiera yo misma.
Derribando barreras
Dicen que eliminar todas las barreras al amor es la manera de lograrlo. Me costaba negar que yo era el obstáculo. Yo era mi propia barrera. Lo bueno de la situación era que el problema y la solución eran dos caras de la misma moneda.
Empecé a trabajar en lo que creía que eran mis barreras: timidez, inseguridad, pensamientos negativos repetitivos. Todos mis pensamientos negativos me hacían daño, no me ayudaban. No me protegían; me impedían vivir la vida que quería; simplemente no había sido consciente de sus efectos.
Primero, reflexioné sobre mis pensamientos y acciones. Era fácil ver que me sentía muy insegura en las citas. Sin importar el chico, el carrusel de pensamientos negativos empezaba a dar vueltas. Me ponía tímida y nerviosa, sin saber qué decir ni cómo actuar. Siempre terminaba asumiendo lo peor: que no le gustaría. Aunque los chicos cambiaban, mi mentalidad nunca lo hizo.
Necesitaba desmantelar esta estructura de creencias. Empecé a reconocer lo que no me funcionaba. ¿Sabes qué? En lugar de perpetuar inconscientemente todas las creencias y patrones de comportamiento limitantes y erróneos, empecé a reconocer que eran ineficaces. ¡No iba a seguir cayendo en estas prácticas autodestructivas !
Desconstruyendo la concha
Había construido un caparazón protector, lo había convertido en mi hogar, y vivía en él con mis dudas e inseguridades, con mi timidez y mi autosabotaje . Ahora necesitaba salir de él porque esto no era lo que quería para mí: mi única vida. Pero para trabajar en mi inseguridad, tenía que trabajar en mi miedo. El cambio da miedo, pero es mucho más aterrador estar atrapado donde no quieres estar. Por suerte, aprendí que cuanto más salía de mi caparazón, más confianza construía y nuevas formas de ser efectivas.
Superar el obstáculo del miedo valió la pena para lograr un cambio positivo. Estaba dispuesta a hacerlo, a no dejar que nada me detuviera, ni siquiera yo misma. Tenía la intención de abrirme y ser más vulnerable. No fue fácil, pero lo logré. Fue como si hubiera caído en un pozo de inseguridad. Ahora tenía nuevas estrategias de afrontamiento para salir y no volver a caer.
Durante muchos años, viví con lo que no me servía. No sabía que podía hacer cambios positivos y aprender nuevas formas de ser que sí me sirvieran. Sin embargo, pude, y lo hice. Esto es lo que significa asumirse a uno mismo. Significa enfrentar lo que se interpone en tu camino, desafiar lo que no te sirve y recuperar tu yo auténtico. Así es como aumentas tu felicidad, tu calidad de vida y tu confianza. Todos podemos hacerlo, incluso aquellos de nosotros...
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Fuente: https://www.bphope.com
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