Mi hija tenía problemas con su jefe. A pesar de sus mejores esfuerzos, solo recibía críticas verbales y no verbales. "No me gusta eso... tienes que hacerlo a mi manera... no eres lo suficientemente bueno". Aunque es una persona positiva por naturaleza, cada vez que su jefe se acercaba, se desplomaba, se ponía nerviosa y su día se desmoronaba. Esto continuó durante semanas y luego meses, hasta que finalmente sintió que ella o su jefe iban a estallar.
¿Qué hacer ante un jefe, cónyuge, vecino, amigo, padre o hijo constantemente negativo? ¿Cómo mantener la cordura y la salud cuando la conexión está atascada? Los expertos afirman que, cuando experimentamos estrés, reaccionamos con la lucha o la huida. Quienes deciden no luchar a menudo descubren que el estrés acaba erosionando su salud mental, espiritual o física.
Si se encuentra en esta situación puede optar por actuar de una de las siguientes maneras:
Plan A. Analízalo. Pregunta: «George, ¿he hecho algo que te haya ofendido?». Ahora escucha. El Dr. David Burns sugiere la fórmula de «ENTENDER, ACEPTAR, NEGOCIAR». Podrías decir: «A ver si te entiendo. Estoy de acuerdo en esto. ¿Hay algo que pueda hacer para mejorar las cosas?». Quizás quieras hacer un juego de roles con alguien para prepararte para este tipo de interacción.
Plan B. Si me encuentro en un entorno hostil, ¿puedo impugnar las acusaciones de mi jefe? ¿Puedo solicitar una reunión con un defensor presente?
Plan C. ¿Podría ser que la vida sea más fácil en otro trabajo? ¿O con otro amigo? Analiza todas tus opciones y escribe una lista de las ventajas y desventajas de quedarte en tu situación actual. Ahora imagina el peor escenario posible: «Si me despidieran o renunciara, ¿qué haría?».
Recuerda, cuando volamos en avión nos dicen que nos oxigenemos antes de ayudar a alguien más. ¡Quizás ahora sea el momento de empezar a respirar profundamente!
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Fuente: https://ibpf.org/how-to-deal-with-a-negative-person/
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