Frente a una creciente discriminación anti-asiática, sigo trabajando para suavizar mis factores desencadenantes mientras navego un viaje de toda la vida en el que soy considerado “diferente” por mi origen étnico y, a veces, un “paria” por mi trastorno bipolar.
Experiencias tempranas de racismo y sentirse marginado
Cuando tenía cinco años, recuerdo ir en autobús al jardín de niños. Había niños, quizá un par de años mayores que yo, sentados delante. Eran blancos y no paraban de mirarme con el rabillo del ojo.
Me tomó sólo unos segundos darme cuenta que se estaban burlando de mí.
Escribir e incluso hablar en voz alta sobre esto todavía me conmueve. Se me llenan los ojos de lágrimas, avergonzado, porque sucedió hace tanto tiempo, pero es algo que me ha acompañado toda la vida.
Fue la primera vez que me di cuenta de que era “diferente”.
Crecí en un pueblito de Nueva Jersey, donde no había muchos asiáticos. Momentos como este seguían ocurriendo mientras crecía. Recuerdo a un niño, quizá en tercer grado, que me llamaba "chino" en el patio.
Soy 75% filipino/a y 25% chino/a. Soy de ascendencia asiática. Además, padezco trastorno bipolar. Estos dos factores siempre me han hecho sentir incomprendido/a, marginado/a , incluso ignorado/a.
Encontrar sentido en un movimiento social por la paz
“Alto al Odio Asiático” es un llamado a la acción. Surge de las manifestaciones de protesta contra la violencia antiasiática, manifestaciones que se han extendido por todo el país en respuesta al aumento del sentimiento y la agresión antiasiáticos desde el inicio de la pandemia del coronavirus.
Debido a que los primeros casos de COVID-19 se dieron en Wuhan, China, la gente empezó a culpar del virus y de la agitación e incertidumbre resultantes a los chinos o a otras personas de origen asiático de apariencia similar.
No puedo ver las noticias ni navegar por mis redes sociales sin darme cuenta de lo que está pasando. Historias de ancianos asiáticos que son golpeados mientras los espectadores se quedan mirando sin hacer nada. Y luego más historias, estas de otros escritores asiáticos que comparten sus experiencias de racismo , ya sea de su juventud o de la actualidad.
¿Cómo puedo evitar que estos acontecimientos desencadenen mi trastorno bipolar ?
¿Cómo podemos no sentirnos provocados por ello cualquiera de nosotros que nos hemos sentido marginados y hemos sufrido prejuicios o abusos debido a nuestro estado de salud mental y/o el color de nuestra piel ?
Para mí, es un proceso continuo de amor propio y de enorgullecerme de mi origen étnico. … Pero aquí hay algunas cosas que he aprendido que han suavizado los desencadenantes y me han ayudado a controlar mis síntomas bipolares.
#1 Entiende que el odio se enseña.
La ignorancia no es algo biológico. No nacemos con odio en la sangre. Nos enseñan a odiar. El racismo empieza en casa o en nuestras propias experiencias. Mantengo mi empatía al comprender que a algunas personas simplemente nunca les enseñaron a amar ni a aceptar a todos.
La aceptación también es un comportamiento aprendido.
Tengo tres hijos, uno de ellos es blanco. Mi hijastro, a quien llamo cariñosamente mi hijo "adicional", me acepta como su madre "adicional", aunque no compartimos la misma sangre ni el mismo color de piel. Él no me quiere de forma diferente, y viceversa.
El amor se enseña en casa y más allá.
#2 Manténgase amable.
Recientemente vi esta pregunta publicada en Facebook:
“¿Por qué eres tan amable incluso con las personas que son groseras contigo?”
Su respuesta se quedó conmigo porque fue muy conmovedora:
“ Porque yo también he sido grosero con la gente buena, y sé que la grosería viene de un lugar de dolor intenso, y solo la amabilidad lo alivia”.
Pero ¿con qué frecuencia queremos responder al odio con aún más odio?
Podemos dejar que las experiencias amargas con personas diferentes nos llenen de emociones negativas. Pero les insto a que procuren ser amables con todos, incluso con quienes los han lastimado en el pasado.
Por supuesto, no pretendo sugerir que nadie deba permanecer en una relación abusiva o en un entorno peligroso. La seguridad personal es primordial, y nunca está bien permitir que el abuso continúe .
Para mí, ser amable significa liberar la ira innecesaria en lugar de aferrarnos a ella. Significa afrontar la crueldad con amabilidad, lo que nos libera para salir de un encuentro desagradable sin la carga de negatividad adicional y con la certeza de habernos mantenido fieles a nuestros valores personales en un momento difícil.
Perdono a quienes me han juzgado injustamente en el pasado, basándose únicamente en mi apariencia y mi trastorno bipolar. Perdono a quienes me han llamado "loco" o me han puesto otros calificativos despectivos.
¿Por qué? Porque no quiero llevar más odio en mi corazón.
Para crecer como persona, necesito aprender; necesito perdonar a los demás; y necesito dejar atrás el pasado y centrarme en lo que puedo controlar .
#3 Involucrate.
Este es importante para mí. Sentí la necesidad de escribir sobre este tema, pero dudaba en escribir sobre mis experiencias de ser diferente. Es un tema delicado y, como dije, es provocador.
Con el trastorno bipolar, es fácil caer en un ciclo descendente que solo conduce a otro largo estado depresivo . Pero, como bloguera, sabía que quería visibilizar este tema.
“Involucrarse” no significa sólo escribir sobre ello.
También significa amplificar las voces de los estadounidenses asiáticos y de las islas del Pacífico compartiendo noticias e historias de la comunidad AAPI .
Y significa intervenir, no ser un simple espectador, cuando presencias violencia contra otros. Si no puedes intervenir de forma segura para proteger a alguien, llama a la policía de inmediato; no des por sentado que alguien más lo hará.
#4 Acepta tus diferencias.
Me ha costado mucho aceptar mis diferencias. Sí, soy filipina, asiático-estadounidense. Además, padezco trastorno bipolar. Ninguna de estas dos cosas me hace indigno de ser amado o visto.
Esa primera experiencia racista que tuve, a los cinco años, me ha marcado porque aún llevo dentro a esa niña herida. Ella está ahí y quiere ser vista. Quiere saber que, a pesar de sus diferencias (o quizás incluso reconociéndolas y respetándolas ), merece ser querida como todos los demás .
No puedo permitir que estas experiencias dolorosas dicten mis inseguridades por el resto de mi vida y sigan afectando mi estabilidad emocional. Estoy recuperando ese poder .
#5 Ámate a ti mismo.
En momentos como estos, necesitamos más amor en nuestras vidas, y eso incluye amor de nosotros mismos y para nosotros mismos.
Si el amor propio te resulta demasiado ahora mismo, por favor, sé amable contigo mismo. Esa amabilidad puede ser una simple afirmación positiva que te repitas:
“Soy suficiente.”
Es mi pequeño recordatorio de que soy más que solo mi enfermedad mental o mi color de piel : soy una persona completa. Soy suficiente. Soy digna de reconocimiento y de amor, tal como soy.
Recuerda, todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo. Así que intenta ser amable, no solo contigo mismo, sino también con los demás. De verdad, estamos todos juntos en esto.
Creo que la lección más importante que he aprendido en este camino de autoconocimiento y amor propio es que está bien ser diferente. Y está bien no estar bien.
Simplemente hazlo lo mejor que puedas. Eso es algo que todos podemos hacer.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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