Si entraras a mi casa ahora mismo, esto es lo que verías: platos amontonados, ropa sucia esperando a ser doblada, un suelo sucio y a mí en la cama.
Está pasando de nuevo. Estoy teniendo otro episodio maníaco. Este, sin embargo, es diferente. Quizás sea la casa vacía o la soledad de no tener a nadie a quien acostarme por las noches. Quizás sea saber cuánto he arruinado mi vida y ver a la gente seguir adelante con sus vidas. Son felices, sonrientes. Nadie sabe lo que pasa por mi mente. A veces, ni siquiera yo lo sé. ¿Cuántos episodios maníacos puedo soportar antes de volverme loco? Solía usar narcóticos para adormecerlo todo; para aliviar el dolor que sentía.
Mi mente está acelerada. He pasado los últimos días aislándome. Un episodio de manía; sé lo que viene después. Voy a llegar a mi punto máximo. Todo lo contrario de lo que he sentido los últimos días. Alcanzaré un subidón extremo. Esto podría significar millones de posibilidades. Mis subidones extremos han variado desde la hipersexualidad hasta las juergas de juego y las compras compulsivas, solo por nombrar algunos. Los antojos de mi subidón (incluso después de un año sobrio) aparecen, especialmente cuando llego a un subidón extremo. No voy a mentir sobre eso. Imagina poder sentir cantidades extremas de alegría y energía. Mezcla analgésicos y estás en un mundo completamente nuevo. De ahí vienen mis antojos. Siempre los tendré.
¿Cómo se controla la manía? No estoy del todo seguro. Cada persona es diferente. Mi forma de controlar mis episodios maníacos puede ser diferente. A menudo me pregunto cómo lo hago. Esto es lo que sé que haré cuando esté en un estado de euforia extrema. Primero, lavo los platos. Luego pongo una carga de ropa en la lavadora, luego aspiro y, si el suelo lo necesita, trapeo. Después decido salir, divertirme y relajarme con amigos. Me esfuerzo mucho por controlar esto porque a menudo me lleva a beber, lo cual durante la hipomanía no es una buena combinación. Me da ansiedad cuando paso por mis etapas de hipomanía. Nunca sé si simplemente estoy siendo productivo por naturaleza o si estoy en un estado de euforia extrema. Normalmente, si estoy teniendo un episodio maníaco, me quedo despierto toda la noche haciendo pequeñas cosas tediosas. Por ejemplo, una noche no pude dormir y terminé fregando la lechada de la ducha con el cepillo de dientes durante casi dos horas. Parece que me obsesiono muchísimo con cosas en las que la mayoría no pensaría mucho.
Los episodios maníacos no son solo altibajos extremos. Paso por episodios maníacos en los que estoy muy deprimida y sin motivación para hacer nada. También paso por episodios maníacos de ira. Ambos son igual de aterradores. La depresión suele llevarme a quedarme en la cama todo el día, viendo maratones de Netflix y durmiendo mucho. ¿Lo más aterrador de los episodios maníacos de ira? Los desmayos y la pérdida de memoria que resultan de ellos. Mi ira me domina y caigo en una furia total. Cuando salgo de un episodio de ira, todo es extremadamente confuso. Por lo general, por la mañana es cuando recojo el desastre que he hecho con mi ira. Puede variar desde nudillos ensangrentados, como resultado de golpear la pared, hasta cortes o romper algo. Nadie sabe de mis episodios de ira.
Después de tomar TCD (terapia dialéctica conductual), ahora puedo ver mi ira en tres etapas diferentes: enojo, frustración y furia. Normalmente, mi ira proviene de comentarios negativos, críticas o incluso sentimientos de abandono. La sesión de ocho semanas de TCD me ayudó mucho a identificar mis desencadenantes de ira y a controlar esos episodios. Aprendí a detenerme y reflexionar (consciencia plena) sobre qué es exactamente lo que me molesta y por qué.
A lo largo de los años de trastorno bipolar y la aceptación de mi diagnóstico, me he tomado el tiempo de identificar y controlar (en la medida de lo posible) los episodios maníacos. Las clases de TCD me fueron muy útiles. No solo aprendí mucho sobre mí misma, sino que también encontré un sistema de apoyo. Leí mucho sobre los episodios maníacos intensos, pero nunca sobre los otros tipos de episodios maníacos (depresión e ira).
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