Ser padres puede ser un desafío por sí solo. Si a esto le sumamos el trastorno bipolar, a veces puede resultar abrumador. Aquí les comparto algunas lecciones que he aprendido a lo largo del camino.
Las estrategias de crianza son difíciles de definir; tenemos tantas opciones que considerar, ya sea con un bebé pequeño o con un grupo de preadolescentes y adolescentes. Y esto es algo habitual para quienes son padres "neurotípicos".
Pero ¿qué pasa con quienes padecemos problemas de salud mental? ¿Cómo criar a un hijo mientras lidiamos con los efectos del trastorno bipolar? Nadie tiene todas las respuestas, y el camino de cada padre es único. Estos son algunos de los desafíos que he enfrentado con mis tres hijas. Espero que ver mi experiencia anime a otros a seguir su camino como padres con trastorno bipolar.
#1 Haz siempre lo mejor para el niño.
Suena simple, pero con el trastorno bipolar, las respuestas se vuelven confusas. Una forma que descubrí para ayudar a nuestra familia a gestionar todo lo necesario era seguir un horario básico a lo largo del día. Mi manía podría haber querido llevar a las niñas a una aventura, pero sabía que llevarlas muy lejos de su zona de confort y por un camino donde no se cumplían ni se gestionaban las expectativas no iba a salir bien. Mis hijas y yo prosperábamos con un horario: una hora para levantarse, una hora para jugar, una hora para trabajar, una hora para comer, una hora para bañarse y una hora para dormir. El horario proporcionó estabilidad tanto en mi vida como en la de ellas.
#2 Tener a alguien en sus vidas que sea co-padre.
Puede ser un cónyuge, un amigo cercano que viva cerca, un abuelo o una abuela; alguien que nos quite la presión de criar a nuestros hijos cuando necesitamos un respiro, alguien con quien compartir las decisiones por ellos, alguien objetivo que nos diga si lo que queremos hacer con ellos es perjudicial o beneficioso. Una mano más firme puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y la de nuestros hijos.
#3 Sea abierto acerca del trastorno bipolar y los estados de ánimo.
Ser honesto sobre mi trastorno bipolar contribuyó enormemente a que nuestros hijos comprendieran por qué mis estados de ánimo son tan intensos, variados y confusos. Les di libertad para que me hicieran preguntas sobre mi trastorno y adapté mis respuestas a su nivel de comprensión.
#4 Trate de no hacer nada impulsivamente.
No derroches en algo que no puedas permitirte para tus hijos; no los castigues en un ataque de ira . Ambas acciones probablemente los confundan. Me detengo, me tomo un momento para mí, me calmo del arrebato inicial y analizo la situación con más atención.
#5 Fomentar la independencia apropiada para la edad.
Animé a mis hijos a ser independientes con las tareas que pueden hacer solos. Esto me liberó de la carga de ser todo para ellos. Les dejé elegir su ropa para el día. Cuando llegaron a la edad escolar, les enseñé a preparar sus propios almuerzos y a limpiar sus habitaciones. Les dejé tiempo para actividades independientes que no necesariamente me involucran.
#6 Resiste el perfeccionismo y el juicio.
Elogié los primeros esfuerzos de mis hijos por ser independientes. Hice lo que pude para encargarme de la casa, lavar la ropa y preparar las comidas diarias. Los niños no exigen cocina gourmet en ninguna etapa de su vida. Asegúrate de que los niños y su entorno estén sanos, limpios y bien cuidados. Deja de lado los extras por ahora. Y me esforcé al máximo para no imponer expectativas en mis hijos ni encasillarlos, por así decirlo: el "listo", el "bonito", etc.
#7 Evite asumir demasiados desafíos.
Mis grandes fracasos resultaron ser las celebraciones de cumpleaños y Navidad. Quería crear recuerdos especiales y más de una vez me abrumé con todos los preparativos y terminé perdiendo el objetivo: asegurarme de que los niños fueran felices y supieran que ocupan un lugar especial en mi corazón, sin importar si podía crear la Navidad "perfecta". Si sabes que no podrás con el trabajo de "mamá de la sala", no te sientas culpable. Haz lo que puedas y deja el resto en manos de otras personas.
#8 Cuida tu trastorno bipolar y probablemente tendrás una “buena” crianza.
¿Qué hago cuando simplemente no puedo con la crianza y el manejo del trastorno bipolar? Dejo a mis hijos en buenas manos (como las de mi esposo) y hago lo que puedo para estabilizarme. A veces es una siesta. A veces es un baño caliente. A veces es recalibrar mi medicación . A veces es una hospitalización. Presto tanta atención a mi condición como a mis hijos.
Si cuido mi trastorno, probablemente tendré una buena crianza. He recurrido a la terapia de conversación para romper los ciclos generacionales en mi familia y los hábitos anticuados e inútiles que heredé de mis padres. Le planteé mis problemas con el cuidado de mis hijos a mi terapeuta y buscamos soluciones para determinar lo mejor para la familia. Como no recibí el diagnóstico hasta que mi hijo mayor cumplió nueve años, tuve que ponerme al día con mi formación sobre el trastorno bipolar. Estas son solo algunas de las maneras en que he aprendido a amar a mis hijos mientras lidio con mi a veces abrumadora condición.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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