Aceptar la verdad de lo que debes hacer para controlar los síntomas del trastorno bipolar no es fácil, pero puede conducir a una autoaceptación y estabilidad notables.
Aceptar mi diagnóstico de trastorno bipolar ha sido uno de los procesos más difíciles que he enfrentado en mi vida. Tenía 16 años, a una semana de cumplir 17, cuando desperté en la sala de psiquiatría de un hospital tras sufrir mi primer episodio maníaco. Una abrumadora sensación de confusión me invadió la mente. Preguntas como "¿Por qué estoy aquí?", "¿Qué ha pasado?" y "¿Qué pasará de ahora en adelante?" me rondaban la mente. Pensé: "¿Qué es el trastorno bipolar y cómo puedo superarlo?", francamente.
Así que, pueden imaginarse el terror absoluto que me recorrió el cuerpo cuando supe la respuesta: no hay cura; pero si el trastorno bipolar se controla adecuadamente, aún podría llevar una vida relativamente decente. En mi breve pero valioso tiempo en esta tierra, esa afirmación sigue siendo la información más transformadora que he recibido.
Doce años después, aún con fuerza en la lucha contra el trastorno bipolar, hay algunas cosas que he aceptado como verdades personales. Me ayudan a controlar los síntomas y a mantener la estabilidad con mi diagnóstico. Comparto algunas de estas verdades con la esperanza de conectar con la inclusión de mis compañeros sobrevivientes de enfermedades mentales. Además, para ayudar a combatir el estigma negativo que a menudo se asocia con las enfermedades mentales .
#1 Tener un problema de salud mental significa trabajar cada hora de cada día para luchar y tratar de superar pensamientos, sentimientos y acciones irregulares (o la falta de ellos).
A veces me siento como un zombi que no siente nada. Cosas que a otros les parecen graciosas, a mí me cuesta reírme, aunque sea un poco, por mucho que me gustaría. Otras veces, la cosa más pequeña, un detalle específico (o la ausencia de él), me hace reír a carcajadas, rodando por el suelo.
He visto cómo mis ataques de risa aleatorios, entusiastas e incontrolables a veces incomodan a otros, lo que, a su vez, me incomoda un poco a mí, hasta el punto de que intentaba en secreto dejar de reír un poco antes, incluso cuando sabía que era una causa perdida.
Bueno, no tanto. Reír es bueno para el alma; por lo tanto, si algo me resulta tan gracioso y resulta ser la única persona que lo ve así, la mayoría de las veces, me parece bien. Ha sido una lección muy difícil de aprender, pero complacer a los demás solo me roba mi verdadera alegría , así que al diablo con eso.
La constante selección de pensamientos verdaderos y pensamientos enfermizos, cuestionando constantemente qué acción o respuesta es apropiada y cuál no, es una batalla interminable. Es una batalla que a diario me deja agotada, irritada, agotada y avergonzada de estar enferma, con la necesidad imperiosa de un descanso eterno. Así que, después de todo esto, puedes apostar tu último dólar a que agradezco los ataques de risa inesperados, en cualquier momento.
#2 He aceptado que mi trastorno bipolar es una enfermedad grave
Me ha sido otorgado sin culpa mía ni de nadie más. No es una característica de personalidad adquirida tras una vida de decisiones o acciones inapropiadas; es, en su forma más simple, una enfermedad.
Es una enfermedad que me acompañó toda la vida y que se volvió más fácil de manejar una vez que dejé de fingir que no existía; una vez que dejé de preocuparme por si incomodaba a los demás y comencé a ser yo misma, sin importar quién estuviera a mi alrededor. Me llevó hasta los 23 o 24 años aceptar, de verdad, que la medicación sería una parte necesaria de mi futuro para el resto de mi vida.
Poco después de conocer mi diagnóstico, dejé que se me acabaran las pastillas a propósito con la esperanza de no necesitarlas porque ya no las necesitaba (no tiene sentido, lo sé). En retrospectiva, no resurtir mis pastillas a tiempo fue mi forma personal de no aceptar del todo la realidad de mi diagnóstico : que tomar pastillas se convertiría en mi nueva normalidad. Hoy, me enorgullece decir que sigo surtiendo mis medicamentos a tiempo, o incluso antes. Si otra hospitalización se convierte en lo mejor, "no tomar mis pastillas" no será una afirmación sincera.
#3 Junto con aceptar verdaderamente mi diagnóstico vino el aceptar verdaderamente mis cambios de humor
Hay días en que puedo ser la mujer con la que todos quieren estar porque soy divertida, inteligente, cariñosa, lista, considerada, carismática y alentadora. Pero también está la otra cara de la moneda: soy desconsiderada, improductiva, olvidadiza, brutalmente honesta, llorosa, deprimida y sumida en una profunda desesperación, incluso hasta el punto de tener ideas suicidas. Esta última es la "yo" que intento mantener oculta, guardada bajo las sábanas o en el sofá de mi sala hasta que regrese la "yo" socialmente aceptable, alegre y agradecida.
Esta es mi decisión personal, simplemente porque no me gusta la energía negativa, aunque yo sea la principal fuente de ella. Aceptar mis cambios de humor es aceptar que ambos tipos de días van y vienen. Poder reconocer la importancia de seguir existiendo después de cada tipo de día es una bendición.
#4 La verdad final que he aceptado con mi diagnóstico de trastorno bipolar es que algunas personas se irán y yo dejaré a otras
Encontrar personas que acepten plenamente el diagnóstico de salud mental de un ser querido es difícil. Entiendo que tener una relación de cualquier tipo con una persona con un problema de salud mental no es despreciable. Es un reto que requiere mucha paciencia y la capacidad de ignorar ciertos comentarios y acciones, permitiendo a la persona con el diagnóstico ser quien es. Aprecio a la familia y los amigos que deciden apoyarme en mis altibajos y nunca me reprochan mi diagnóstico.
Si bien es un regalo tener a estas personas en mi vida, les demuestro mi gratitud siendo sincero sobre mis sentimientos, comunicándoles lo mejor que puedo lo que estoy atravesando y lo que pueden hacer para ayudarme. También honro a estas personas en mi vida al comprometerme a aprovechar regularmente todos los recursos disponibles para asegurar que mi trastorno cerebral se encuentre en el mejor estado posible. Estos compromisos se resumen en lo siguiente: tomar la medicación correctamente todos los días, acudir a las citas con mi psiquiatra y terapeuta, y mantener un régimen de sueño y nutrición saludables.
De ninguna manera afirmo que mis verdades personales tengan que ser las mismas que todas las personas que enfrentan una condición de salud mental. Lo que afirmo es que aceptar estas verdades como propias, en cuanto a mi diagnóstico mental personal, me ha ayudado y me sigue ayudando a mantenerme estable y fuera del hospital psiquiátrico. Espero que algunas de estas verdades puedan ayudar a alguien más en su propio camino para afrontar una enfermedad mental.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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