Cada vez que alguien me sugiere leer un artículo sobre el trastorno bipolar, descubro que los artículos escritos o parafraseados por personas normales siempre encuentran la manera de bromear sobre cómo las personas con enfermedades mentales deberían adoptar actividades más normales para disfrutar de la vida. Es terrible que, con toda la información y la concienciación disponibles sobre la salud mental, sigan prevaleciendo mitos como que la salud mental es un problema espiritual o de cosmovisión que se puede solucionar con un toque religioso. Hay muchas soluciones a problemas universales, pero los seres humanos no somos tan diferentes como nos gustaría creer. Tras haber sido diagnosticado con trastorno bipolar a los 22 años, creo que tal vez el mundo necesite aprender las habilidades esenciales de afrontamiento para un paciente con trastorno bipolar.
1. UN CONSEJERO DE ORIENTACIÓN CAPACITADO PROFESIONALMENTE
Si despertaras con un forúnculo enorme en la frente, ¿qué harías? Parece natural llamar para avisar que estás enfermo, dejando todas tus responsabilidades y buscando atención médica. Ahora, al revés, una persona se despierta con un trastorno emocional; simplemente no tiene mecanismos de afrontamiento y sigue con su vida con una enfermedad emocional. Un trastorno emocional es síntoma de un desastre psicológico inminente. A menudo queremos hacerles preguntas complejas a nuestros amigos sobre sexo, matrimonio, relaciones y estructuras familiares, convirtiéndolos en psicólogos improvisados en lugar de buscar ayuda de verdaderos profesionales que se ocupan de estas situaciones. La cultura popular ha fomentado la creencia de que una noche de fiesta y una borrachera son suficientes consejos emocionales, pero todos sabemos que eso nunca ha solucionado nada. Los ciegos no deberían guiar a otros ciegos. La terapia profesional no mide tu nivel de perturbación o inadaptación emocional, sino que es un paso para compartimentar los problemas psicológicos que, de otro modo, te impedirían alcanzar tu máximo potencial. Niégate a andar por ahí con un forúnculo psicológico diciendo que todo va a salir bien. Esa ebullición es sintomática de un problema que tampoco aparecería en las primeras 5 páginas de una búsqueda en Google.
2. DESCONSIDERA EL DINERO SOLO COMO UN TROZO DE PAPEL
La idea errónea más común sobre el trastorno bipolar es que a menudo somos personas sin hogar, que perseguimos a la gente por las calles y buscamos comida. En realidad, la mayoría somos seres humanos altamente funcionales con familias, trabajos de alto nivel y todas esas ventajas que disfrutan por igual las personas sin enfermedades mentales. Uno de los mayores desafíos que tuve al final de mi adolescencia fue gastar cada centavo en alcohol. Hasta mi primer trabajo, presupuestaba el dinero para un día y esta tendencia continuó mucho después de dejar de beber. Ahora soy un poco frugalista, solo después de que me informaran que mis gastos excesivos eran un síntoma de trastorno bipolar. También me enseñaron muchas habilidades de administración del dinero. Mucha gente va por la vida diciendo "Quiero ser rico" o "Fíngelo hasta que lo logres", una cultura popular que se ha convertido en una especie de culto a la riqueza. Tener trastorno bipolar puede haberme ahorrado esa angustia mental de necesitar lujos o inflar mi estatus financiero/social entre amigos y familiares. El dinero debería dejar de ser el centro de tu vida, porque incluso si vivieras 50.000 años acumulando toda la riqueza del planeta, se imprimiría más dinero para satisfacer tu demanda. El dinero es un recurso semipermanente; cuanto menos necesites para estar contento, mayor será tu calidad de vida. Aléjate de los placeres hedonistas asociados con tener más dinero y descubrirás que tu vida está destinada a algo más.
3. ENCUENTRA UN CAMINO ESPIRITUAL
Si aún capto tu atención a estas alturas del artículo, probablemente te estés preguntando si te estoy pidiendo que recorras el mundo, que te conviertas en un hippie o que vivas como un recluso. El título delata claramente los mayores desafíos que enfrentan las personas con enfermedades mentales. Incluso los adictos que siguen el programa de 12 pasos tienen un último paso: «tuvieron un despertar espiritual como resultado de los pasos». El trastorno bipolar une a todas sus víctimas, independientemente de su religión, a través de experiencias compartidas, estrategias de afrontamiento y medicación. El mundo necesita dejar de meterse en discusiones religiosas, pero la espiritualidad abunda. Cada vez que alguien me habla de espiritualidad, suelo parafrasear algo que debo haber leído en alguna parte: nacimos puros de espíritu, pero al crecer fuimos añadiendo a esta espiritualidad, como una biblioteca que crece en títulos. En algún momento, algunos olvidamos organizar los títulos de la biblioteca y terminamos mezclando el bien y el mal que hemos acumulado en nuestro entorno. La espiritualidad es permitirte convertirte en un bibliotecario que reorganiza los títulos de su biblioteca espiritual. Clasifica lo bueno y lo malo, y si todo concuerda con tu religión, que nadie te convenza de lo contrario. No podemos ser personas espiritualmente vacías, porque entonces la vida parecería no tener sentido, pero este es un camino que debemos recorrer individualmente. No te sientas seguro en una multitud, evitando así la eventual tarea de "bibliotecario espiritual" que todos debemos asumir. Finalmente, permítete pedir prestado a otros bibliotecarios, preferiblemente a aquellos con más experiencia en el oficio. De hecho, todos podemos llevarnos bien.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/3-bipolar-disorder-coping-mechanisms-the-world-needs/
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