Enumerar los síntomas de su trastorno bipolar y las situaciones laborales en las que pueden aparecer es sólo una de las muchas maneras en las que puede estar preparado para manejar los síntomas en el trabajo.
Muchos de nosotros con trastorno bipolar tenemos amplia experiencia en el manejo de la enfermedad. Cuando se alcanza cierto nivel de comodidad con los medicamentos y se cuenta con un plan de manejo sólido, la persona puede avanzar a la siguiente fase, donde la calidad de vida es el objetivo.
Para muchos de nosotros, esto significa conservar un trabajo. Lo que hago para conservar mi trabajo no es fácil y no es para todos, pero para quienes tienen un trabajo que aman, avanzar hacia una gestión más eficiente es esencial.
Realidades laborales: la interminable batalla contra la ansiedad
Me encanta trabajar en entornos concurridos que incluyen eventos deportivos. Mi trastorno bipolar detesta profundamente este trabajo. Por eso, tengo que estar preparada para los síntomas que siempre aparecen cuando trabajo con mucha gente.
Por ejemplo: Me encargo del marketing online de un pub local cerca de mi casa. Es un lugar encantador. La gente es amable y los clientes son muy divertidos.
Se centran en el fútbol internacional y los propietarios tienen un objetivo muy claro para su establecimiento. ¡Miren qué profesional sueno! Soy profesional. Soy muy bueno en marketing. Esto es lo que me dice el trastorno bipolar:
“Allí no le caes bien a nadie, Julie. Esta mañana, la camarera no te sonrió. Les está diciendo a todos que eres una pesada y que te metes donde no te conviene. ¿Qué sentido tiene siquiera intentar hacer este trabajo? ¡No le caes bien a nadie! De hecho, ¿quién te crees que eres? ¡Una campesina! ¡Un fracaso! ¡Vuelve a lo que conoces y deja de intentar irrumpir en el mundo real, donde nadie te quiere!”
Estos pensamientos vienen acompañados de un alto nivel de ansiedad , una gran dosis de sospecha paranoica y, en muchos casos, una incapacidad para disfrutar de mi entorno. Me siento enjaulado, tengo dificultad para respirar y a menudo pienso que los demás se divierten mucho más que yo, que la vida es tan injusta… etc., etc.
Esta situación es increíblemente desagradable internamente. En muchas ocasiones, tengo que contenerme físicamente para no preguntar si alguien está enojado conmigo.
Esta es mi realidad laboral. Si quiero seguir en este trabajo, y créanme, lo hago... ME ENCANTA este trabajo, debo encontrar la manera de controlar mis síntomas sin descargarlos con quienes me rodean. Debo encontrar la manera de vivir con la incomodidad que a menudo siento en ciertas situaciones laborales.
Pasos para mantenerse estable mientras trabaja
El manejo avanzado del trastorno bipolar significa que usted tiene síntomas, sabe que los tiene y aun así encuentra una manera de lidiar con ellos para que no se extiendan a su entorno de trabajo y arruinen su vida.
Cuando aprendes a vivir con trastorno bipolar, sigues enfermando, pero tu mundo ya no se derrumba a diario. Esto es posible para nosotros. Aquí tienes algunos consejos para mantener la estabilidad mientras trabajas.
1. Ten una lista de los síntomas que sabes que aparecerán en situaciones específicas. Por ejemplo, puede que te guste dar presentaciones, pero tu trastorno bipolar podría detestarlo. Si tienes una lista de los síntomas que probablemente aparecerán durante una presentación, ¡sobrevivirás! Los sientes, los anotas, los experimentas, los escribes en tu diario y luego te pones de pie y presentas tu presentación. Mis libros enseñan el manejo de síntomas a este nivel. Es la única manera en que puedo desenvolverme en el mundo laboral.
2. Busca personas de confianza y cuéntales el estrés que sientes en el trabajo. Hay algunas personas en las que confío que pueden entender cómo me estoy desmoronando por dentro y, aun así, saben que puedo hacer el trabajo. Soy muy cuidadoso al hablar de mi paranoia con los demás, ya que es un comportamiento muy extraño que puede incomodar a la gente. Pero puedo decirle a la persona que me contrató y a mis amigos que mi paranoia está a flor de piel. Sé selectivo. Soy totalmente abierto sobre mi trastorno bipolar en todas las situaciones laborales, pero no tengo por qué revelar mis síntomas por todas partes cuando trabajo con otros.
3. Saber cuándo aislarse y dedicar tiempo a tratar el trastorno bipolar primero. Me pierdo muchas cosas cuando trabajo. No puedo ir a fiestas de trabajo con alcohol ni pasar el día en un parque. Me sobreestimulo. Tengo que aislarme y estar solo para trabajar. Esto suele ser muy triste para mí, pero es la única manera de calmar mi trastorno bipolar lo suficiente como para poder trabajar. Cumplo con mis plazos, pero puede que no esté presente físicamente cuando se celebra un evento que estoy promocionando.
Espero que todos podamos llegar a un punto en el que trabajar sea posible si el trabajo es un objetivo. El deseo de priorizar el trabajo no es para todos, pero muchas personas con trastorno bipolar sí desean trabajar en entornos estresantes y/o estimulantes. Es fundamental que aprendamos a vivir con nuestros síntomas. A veces están ahí y no podemos evitar que aparezcan. Esto es una enfermedad y no podemos controlarla al 100%.
Mi capacidad de trabajo es de unas 25 horas semanales. Soy mucho más estable cuando trabajo online, pero también me siento solo. Siempre es cuestión de encontrar el equilibrio. A menudo me pregunto por qué me encanta un trabajo que empeora tanto mi trastorno bipolar. La respuesta es que el trabajo es como respirar para mí. Me encanta. Esto significa que debo encontrar la manera de tolerar el trastorno bipolar y no desquitarme con la gente que me rodea. A menudo es como caminar con un yunque en el pecho, pero la recompensa vale la pena.
-Julia
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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