Celebrando la fuerza de Charles💪
Lo que más me enorgullece de mi trayectoria es aprender a vivir una vida feliz y plena a pesar de los muchos desafíos del trastorno bipolar. Con el tiempo, he descubierto que celebrar pequeñas victorias, como ir a trabajar, sacar a pasear a mi perro Bengy o simplemente relacionarme con la sociedad, ha sido esencial para recuperar mi vida. Estos logros cotidianos me recuerdan que, si bien mi trastorno forma parte de lo que soy, no me define
Recuerdo los primeros días de mi lucha, cuando cada día parecía una montaña sin fin. Estaba atrapada en ciclos de manía y depresión, abrumada por una energía desbordante y bajones devastadores. Incluso las tareas más sencillas, como levantarme de la cama o interactuar con los demás, me parecían imposibles. Cuando busqué ayuda y comencé terapia, aprendí a ver estos momentos como oportunidades para crecer y recuperar el control. La terapia me proporcionó herramientas para comprender mis pensamientos y emociones, a la vez que me ayudó a alejarme de comportamientos destructivos como las comparaciones tóxicas. Ahora, mido mi valor reconociendo mi propio progreso, por pequeño que sea.
Una de las lecciones más valiosas que he aprendido es apreciar el momento presente. Hubo un tiempo en que me sentía agobiado por la necesidad de lograr cosas y compararme con los demás. Desde entonces, he aceptado la idea de que mi trayectoria es única y que cada paso adelante, por pequeño que sea, es una victoria. Reconocer que puedo contribuir a la sociedad, ya sea manteniendo un trabajo, pasando tiempo con mis seres queridos o simplemente viviendo cada día con propósito, ha sido increíblemente liberador.
Vivir con trastorno bipolar me ha enseñado la importancia del autocuidado y el equilibrio. Cuando me siento abrumado por la energía maníaca por la noche, ahora tomo mi medicación en lugar de ceder a la creencia de que debo trabajar toda la noche para quemar el exceso de energía. Esta decisión demuestra el control que he recuperado sobre mi cuerpo y mi mente. En momentos de depresión profunda, he aprendido a reconocer mi estado y a evitar quedar atrapado en ciclos de pensamientos negativos. En lugar de darle vueltas, he encontrado consuelo en escribir un diario. Escribir mis pensamientos y emociones me permite procesarlos con claridad y compartir mis reflexiones con mi terapeuta, quien me ayuda a abordar las complejidades de mi salud mental.
El camino hacia la autoaceptación no ha sido fácil. Ha requerido aceptar la humildad y la vulnerabilidad para que mis dificultades no me debiliten. Es una señal de fortaleza y crecimiento que decida compartirlas con un terapeuta que pueda guiarme hacia aguas más claras. Sabiendo que mi salud era un trabajo en equipo, desde mi médico hasta mi pareja, etc., me di cuenta de que no solo vivo para Charles Kelly. Ahora veo que mi existencia está entrelazada con la de quienes me rodean y que puedo contribuir a algo mucho más grande que yo.
Una parte importante de mi camino ha sido aprender a reconocer las sutiles señales de resistencia dentro de mí. Cada vez que mi médico me cambiaba la medicación, una parte de mí se resistía instintivamente, insistiendo en que estaba bien así. Estos momentos de resistencia interna eran negativos porque alimentaban reflexiones tóxicas y creaban ilusiones que me afectaban en los aspectos sociales y profesionales de mi vida. Al reconocer estos sentimientos y explorarlos en terapia, llegué a comprender las razones subyacentes de mi resistencia. Que necesitaba ser más amable conmigo misma al hablar conmigo misma y ser más comprensiva cuando fallaba en algo. Esta introspección no solo me ayudó a superar obstáculos, sino que también me proporcionó una comprensión más profunda de mi salud mental y contribuyó a mi recuperación continua.
No puedo ignorar el importante papel que mi red de apoyo ha desempeñado en mi camino. Estoy inmensamente agradecido con mi novia y mi fiel perro, Bengy. Han sido mi ancla en tiempos turbulentos, ofreciéndome apoyo y guía inquebrantables. Bengy, con su silenciosa y reconfortante presencia, se ha convertido en un compañero de confianza que me ayuda a estabilizar mi estado de ánimo en los momentos más difíciles, con largos paseos que lo hacían feliz y me ayudaban a relajarme. Esto se convirtió en una forma de terapia, un momento para reflexionar y una manera de reconectar y arraigarme en este mundo. De igual manera, mi novia ha sido un pilar de estabilidad; mientras que antes competía en nuestra relación en varios aspectos de mi vida, como los estudios, el sueño y la dieta, ahora tenemos una relación tranquila y equilibrada. Siempre que me encuentro atrapado en un círculo vicioso de pensamientos excesivos, confirmar mi perspectiva a través de ella me ayuda a ser más estable y a identificar mis pensamientos negativos con mayor profundidad.
A lo largo de mi trayectoria, he aprendido que cada desafío es una oportunidad para crecer. He llegado a comprender que hablar abiertamente de mis dificultades no me resta valor. Al contrario, enriquece mis experiencias y profundiza mis conexiones con los demás. Esta aceptación me ha permitido alejarme de la constante agitación interior y apreciar la vida tranquila y eufórica. Quiero desearles a todos estabilidad y fortaleza en el Día Mundial del Trastorno Bipolar. Este día es un recordatorio de la resiliencia y el coraje que todos demostramos al enfrentar un trastorno que no nos define, sino que nos transforma en las personas creativas, fuertes y extraordinarias que somos.
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