En mi vida como defensora de la salud mental, he visto a gente culpar al trastorno bipolar de todo. Esto incluye desde pensamientos como la obsesión y la ira hasta acciones como la infidelidad y los gritos. Y en mis cientos de publicaciones aquí en Bipolar Burble , verán que muchísimas cosas están relacionadas con el trastorno bipolar. Dicho esto, culpar al trastorno bipolar de todo es un error.
Culpar a los sentimientos del trastorno bipolar
Por supuesto, el trastorno bipolar conlleva muchos sentimientos. Es un trastorno del estado de ánimo, y tu estado de ánimo y tus sentimientos están vinculados. Si estás deprimido, tus sentimientos se verán drásticamente afectados. Es probable que el trastorno bipolar influya en tus sentimientos a menos que estés en eutimia (un estado de ánimo "normal"). Muchas personas no alcanzan la eutimia con frecuencia, lo que significa que el trastorno bipolar es el responsable de algunos sentimientos casi siempre.
Dicho esto, algunos sentimientos no tienen nada que ver con el trastorno bipolar. Por ejemplo, cuando fallece un ser querido, el duelo y los sentimientos que conlleva son normales, y no se debe culpar al trastorno bipolar. Desafortunadamente, el trastorno bipolar puede empeorar o prolongar esos sentimientos negativos . Es complicado determinar qué sentimientos son causados por el trastorno bipolar y cuáles no.
Culpar a los pensamientos del trastorno bipolar
Al igual que los sentimientos se entrelazan con un trastorno del estado de ánimo, también lo hacen los pensamientos. Al fin y al cabo, tus pensamientos suelen estar impulsados por tu estado de ánimo. Si experimentas depresión, manía, etc., tendrás pensamientos que acompañen a los sentimientos asociados. Los pensamientos de autoculpa y suicidio son comunes en la depresión bipolar, por ejemplo. Los pensamientos de superioridad y creatividad son comunes en la hipomanía o la manía, por ejemplo.
También es importante recordar que los pensamientos provienen del cerebro y que el trastorno bipolar es un trastorno cerebral. Por lo tanto, claro está, tus pensamientos se ven afectados. Si bien los pensamientos mencionados se relacionan con el estado de ánimo, en mi experiencia, otros tipos de pensamientos también pueden atribuirse al trastorno bipolar. Hay muchos puntos en común en nuestra forma de pensar, y creo que se debe a que todos nuestros cerebros presentan enfermedades similares. Por ejemplo, los pensamientos obsesivos son comunes en quienes padecen trastorno bipolar.
Culpar al trastorno bipolar por sus acciones
Aquí es donde las cosas se complican. Si bien todo lo anterior es cierto, y mucho se puede atribuir al trastorno bipolar, seguimos siendo seres conscientes e independientes, responsables de nuestras acciones. Hay excepciones, como la psicosis . En el caso de la psicosis, sí, en muchos casos se puede atribuir el trastorno bipolar a las acciones. Las personas que han perdido el contacto con la realidad pueden no apreciar sus acciones ni sus consecuencias.
Sin embargo, esto no suele ocurrirle a la mayoría de las personas. La mayoría de las veces, no se puede culpar al trastorno bipolar de las propias acciones. Sé que algunos quieren hacerlo. Sé que algunos tratan el trastorno bipolar como una carta para salir de la cárcel, pero no lo es. Un fuerte deseo de cometer un acto puede atribuirse al trastorno bipolar. En realidad, cometer ese acto no puede atribuirse al trastorno bipolar. Las acciones son una elección.
No le echemos la culpa de todo al trastorno bipolar
La gente argumenta que cosas como la ira son demasiado difíciles de negar y que las acciones que cometen en un ataque de ira, por ejemplo, no son su culpa. No estoy de acuerdo. Nadie te obliga a gritarle a alguien. Nadie te obliga a golpear a alguien. Son tu voz y tu cuerpo, y depende de ti usarlos con responsabilidad, amabilidad y atención plena. Los deseos del trastorno bipolar no son lo mismo que una pistola en la cabeza. Sé que pueden ser extremadamente fuertes e impactantes, pero no son innegables. Personas como nosotros los negamos a diario.
Y la cuestión es que, al culpar de todo al trastorno bipolar, no solo sales de la cárcel, sino que te condenas a no cambiar ni mejorar jamás. El error que cometiste "por el trastorno bipolar" siempre lo cometerás porque "no es tu culpa". Sin embargo, tus acciones sí son, sin duda, tu culpa. Pero todos podemos mejorar. Mejorar es un proceso que dura toda la vida. Los errores que cometemos hoy no tienen por qué ser los mismos que cometemos mañana. No estamos en un tiovivo. Estamos en un camino que trazamos .
No me malinterpreten, nadie es perfecto y todos actuamos de forma incorrecta constantemente. Todos lo hacemos. Somos humanos. Pero eso no significa que podamos culpar al trastorno bipolar ni que no debamos responsabilizarnos por ello .
Cómo no culpar al trastorno bipolar de todo
Todos necesitamos aprender a responsabilizarnos de lo que hacemos. Cuando lastimamos a alguien, es importante reconocer que cometimos un error. No fue obra de una mano invisible. Lo hicimos nosotros . Esto es poderoso. Significa que no tenemos que volver a hacerlo. Nos ayuda tanto a nosotros como a quienes lastimamos. Nos ayuda a intentar mejorar y a validar cuando la otra persona se siente herida. Porque es razonable que alguien se sienta herido por ti y tus acciones. No tienen por qué excusar tus acciones por el trastorno bipolar. Ni siquiera es razonable pedírselo.
Aprende a separar tus acciones de tus pensamientos y sentimientos. Tus pensamientos y sentimientos pueden ser abrumadores, pero no tienen por qué hacer que los descargues con los demás. Aprende a separar tu cerebro de tu mente y usa tu mente para dictar las acciones que quieres tomar, no las que te impulsan a tomar. Esto es posible. Invierte en terapia cognitivo-conductual (TCC); eso puede ayudarte. Invierte en terapia dialéctica conductual (TDC); eso puede ayudarte. Separar tu cerebro de tu mente, tus acciones de tus pensamientos y sentimientos, lleva tiempo, pero puedes lograrlo. Recuerda, siempre anulas tus pensamientos y sentimientos. Solo necesitas aprender a hacerlo cuando quieras.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://natashatracy.com
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