El trastorno bipolar puede limitar nuestra capacidad para trabajar a diario o incluso impedirnos trabajar. Debemos recordar lo que podemos controlar y ser honestos sobre nuestras capacidades y deseos al decidir si trabajar y cómo hacerlo.
Tiempo y trabajo con trastorno bipolar
Me tomó 12 horas sentarme a trabajar hoy. No es una errata.
Si vive con un trastorno de salud mental o cualquier otra cosa, como una lesión en la cabeza, que afecta su capacidad para trabajar, el tiempo es su amigo.
La línea de tiempo con la que USTED trabaja NO será la línea de tiempo que sigue el mundo “normal”.
Y si este pensamiento acaba de venir a tu mente:
—¡Pero, Julie, todos tenemos dificultades! ¡No eres la única!
… por favor, no le digas esto a alguien que tenga una enfermedad o lesión cerebral.
Trastorno bipolar y requisitos para trabajar
Nada se compara con estas enfermedades, ya que son invisibles y a menudo silenciosas. Sufrimos mucho más que quienes viven con cerebros sanos debido a problemas o lesiones de salud mental. Mucho más.
Volviendo al tema en cuestión… las manos que la mayoría necesitamos para trabajar están bien. Nuestros cuerpos suelen funcionar. Podemos caminar, hablar e incluso pensar, pero el trabajo productivo suele ser difícil de conseguir.
El trabajo es una combinación de ideas, deseos y la acción física de completar el trabajo.
Las enfermedades y lesiones cerebrales afectan las tres áreas a la vez. Esta es una de las razones por las que a tantas personas con problemas cerebrales les resulta tan difícil trabajar.
¿La respuesta?
Cambiar cómo trabajas, dónde trabajas, con quién trabajas y el cronograma de tu trabajo.
En otras palabras, ¡quizás tengas que cambiarlo todo!
¿Quieres cambiar ?
La pregunta es: ¿Deseas trabajar lo suficiente como para hacer todo el trabajo necesario? No todos pueden o quieren hacer estos cambios, pero si eres como yo y el trabajo es tu pasión y quieres seguir trabajando, aquí tienes mis estrategias:
1. Divide todo y acepta el tiempo que toma
Los proyectos se hacen poco a poco y ¡se realizan cuando se realizan!
Esto se refiere a escribir novelas, arreglar el baño, cuidar el jardín y cualquier otra cosa que parezca imposible.
Esto no significa que no trabaje con diligencia en algo. De hecho, dedico gran parte de mi vida laboral a observar, pensar y tomar notas para estar preparado cuando mi capacidad de trabajo sea mayor.
Lo que SÍ significa es que no puedo trabajar como lo hacen las personas sin discapacidades. Por ejemplo, limpiar una habitación se hace en pequeñas secciones, a lo largo de días. ¡Un proyecto que podría hacer en 30 minutos si estuviera bien, me puede llevar cuatro días! Pero prefiero dedicarle cuatro días y terminarlo que no terminarlo nunca y ser demasiado duro conmigo mismo.
Tengo que establecer plazos para mí mismo, especialmente cuando trabajo con otros, ya que eso probablemente agrega el triple del tiempo que normalmente me llevaría hacer algo si no estuviera enfermo.
2. Sé honesto sobre tus habilidades
Soy increíblemente honesto sobre mis discapacidades laborales cuando empiezo un nuevo trabajo. Sé lo frustrante que puede ser trabajar conmigo. Vivo con muchos síntomas que surgen en el entorno laboral. La gente puede vivir con ellos o no.
Tengo que trabajar con personas comprensivas y amables. Esto limita mis relaciones laborales, pero hay mucha gente buena en el mundo y he tenido la suerte de trabajar con bastantes.
3. Cómo afrontar la comparación, el duelo y la presión excesiva
Lidio con la tristeza, el dolor y la pérdida relacionados con el trabajo casi a diario. He dejado de compararme con los demás. No puedo hacer lo que ellos hacen. Daría lo que fuera por tener cuatro horas de trabajo al día. Sería un milagro para mí.
Solo podemos trabajar con lo que nos permite el cerebro. ¿Podemos exigirnos? Sí, pero solo si no nos pone demasiado enfermos para trabajar.
Este es nuestro dilema. Prefiero ser indulgente conmigo mismo siempre que sea posible.
Trabaja para hacer lo que amas, si puedes y quieres.
Vivo con trastorno bipolar y una lesión en la cabeza. Ambas cosas afectan profundamente mi capacidad para trabajar. Y no para bien. En los últimos 20 años, he modificado mi vida en todos los sentidos para poder trabajar porque me encanta.
Si leer esto te hace decirte a ti mismo: "Realmente no me gusta tanto el trabajo", entonces la discapacidad es una muy buena opción.
Si leer esto te hace decir: “Extraño tanto trabajar que haría cualquier cosa para empezar de nuevo”, las ideas de esta publicación pueden serte útiles.
No olvides lo que SÍ puedes controlar
Cómo trabajas, dónde trabajas y con quién trabajas depende de ti.
Si ahora estás en una situación que odias y te enferma, comienza hoy a tener un plan para estar en un lugar diferente el próximo año.
Notarás que dije “el próximo año” y no “el próximo mes”.
¡Lo digo en serio cuando digo que planifico con mucha antelación para poder trabajar!
Tomarme horas solo para prepararme para trabajar es mi realidad diaria. Es una decisión. Me gusta la sensación que tengo cuando termino algo.
Si podemos o no realizar ese tipo de esfuerzo, o incluso si queremos hacerlo, es algo que cada uno de nosotros debe evaluar por sí mismo.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.bphope.com
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