El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad en el que se sufren regularmente ataques repentinos de pánico o miedo.
Todos experimentamos ansiedad y pánico en ciertos momentos. Es una respuesta natural a situaciones estresantes o peligrosas.
Pero alguien con trastorno de pánico tiene sentimientos de ansiedad, estrés y pánico regularmente y en cualquier momento, a menudo sin razón aparente.
Síntomas del trastorno de pánico
Ansiedad
La ansiedad es una sensación de malestar. Puede ser leve o grave, e incluir sentimientos de preocupación y miedo. El pánico es la forma más grave de ansiedad.
Es posible que comiences a evitar determinadas situaciones porque temes que desencadenen otro ataque.
Esto puede crear un ciclo de vivir con miedo al miedo. Puede aumentar la sensación de pánico y provocar más ataques.
Ataques de pánico
Durante un ataque de pánico, se experimenta una oleada de intensos síntomas mentales y físicos. Puede aparecer muy rápidamente y sin motivo aparente.
Un ataque de pánico puede ser muy aterrador y angustiante.
Los síntomas incluyen:
- un latido acelerado
- sensación de desmayo
- transpiración
- náuseas
- dolor en el pecho
- dificultad para respirar
- temblor
- sofocos
- escalofríos
- extremidades temblorosas
- una sensación de asfixia
- mareo
- entumecimiento u hormigueo
- boca seca
- un sentimiento de pavor o miedo a morir
- un estómago revuelto
- un hormigueo en los dedos
- Sentir que no estás conectado con tu cuerpo
La mayoría de los ataques de pánico duran entre 5 y 20 minutos. Se ha informado que algunos pueden durar hasta una hora.
La cantidad de ataques dependerá de la gravedad de su afección. Algunas personas sufren ataques una o dos veces al mes, mientras que otras los sufren varias veces a la semana.
Aunque los ataques de pánico son aterradores, no son peligrosos. Un ataque no le causará ningún daño físico y es poco probable que lo hospitalicen si lo sufre.
Tenga en cuenta que la mayoría de estos síntomas también pueden ser síntomas de otras afecciones o problemas, por lo que es posible que no siempre esté experimentando un ataque de pánico.
Por ejemplo, es posible que tenga el corazón acelerado si tiene la presión arterial muy baja.
Cuándo buscar ayuda
Consulte a un médico de cabecera si ha estado experimentando síntomas de trastorno de pánico.
Le pedirán que describa sus síntomas, con qué frecuencia los tiene y durante cuánto tiempo los ha tenido.
También pueden realizar un examen físico para descartar otras afecciones que podrían estar causando sus síntomas.
A veces puede ser difícil hablar de tus sentimientos, emociones y vida personal, pero trata de no sentirte ansioso o avergonzado.
Se le puede diagnosticar un trastorno de pánico si tiene ataques de pánico regulares e inesperados seguidos de al menos un mes de preocupación continua o inquietud por tener más ataques.
Tratamientos para el trastorno de pánico
El tratamiento tiene como objetivo reducir la cantidad de ataques de pánico y aliviar los síntomas.
La terapia de conversación y los medicamentos son los principales tratamientos para el trastorno de pánico. El tratamiento dependerá de los síntomas.
Terapias de conversación
Usted puede derivarse directamente a un servicio de terapias de conversación para recibir tratamiento basado en la terapia cognitivo conductual (TCC) .
Si lo prefieres puedes consultar a un médico de cabecera y él te derivará.
Su terapeuta puede hablar con usted sobre cómo reacciona cuando tiene un ataque de pánico y qué piensa al respecto.
Pueden enseñarle formas de cambiar su comportamiento para ayudarle a mantener la calma durante un ataque.
Es posible que necesites visitar a tu médico de cabecera regularmente mientras recibes TCC para que pueda evaluar tu progreso.
Medicamento
Si usted y su médico consideran que podría ser útil, es posible que le receten:
- un tipo de antidepresivo llamado inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) o, si los ISRS no son adecuados, un antidepresivo tricíclico (generalmente imipramina o clomipramina)
- un medicamento antiepiléptico como pregabalina o, si su ansiedad es grave, clonazepam (estos medicamentos también son beneficiosos para tratar la ansiedad)
Los antidepresivos pueden tardar entre 2 y 4 semanas en empezar a hacer efecto, y hasta 8 semanas en actuar por completo.
Continúe tomando sus medicamentos, incluso si siente que no están funcionando, y solo deje de tomarlos si su médico de cabecera se lo aconseja.
Derivación a un especialista
Si sus síntomas no mejoran después de la TCC, la medicación y la conexión con un grupo de apoyo, su médico de cabecera puede derivarlo a un especialista en salud mental, como un psiquiatra o un psicólogo clínico.
El especialista realizará una evaluación y diseñará un plan de tratamiento para ayudarle a controlar sus síntomas.
Cosas que puedes probar tú mismo
Qué hacer durante un ataque de pánico
La próxima vez que sientas que te aproximas a un ataque de pánico:
- Quédate donde estás, si es posible
- Respira lenta y profundamente
- Recuerda que el ataque pasará.
- Centrarse en imágenes positivas, pacíficas y relajantes
- Recuerde que no es una amenaza para la vida.
Prevenir un nuevo ataque
Puede ser útil:
- Lea un libro de autoayuda para la ansiedad basado en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC): pídale a su médico de cabecera que le recomiende uno.
- Prueba actividades como yoga y pilates para ayudarte a relajarte.
- Aprenda ejercicios de respiración para el estrés para ayudar a aliviar los síntomas.
- Haga ejercicio físico regularmente para reducir el estrés y la tensión
- Evite los alimentos y bebidas azucarados, la cafeína y el alcohol, y deje de fumar , ya que todos ellos pueden empeorar los ataques.
Para obtener más ayuda sobre cómo lidiar con los ataques de pánico, lea sobre la ansiedad, el miedo y el pánico .
Grupos de apoyo
El trastorno de pánico puede tener un gran impacto en tu vida, pero hay apoyo disponible. Podría ser útil hablar con otras personas con la misma afección o contactar con una organización benéfica.
Pregúntele a su médico de cabecera sobre grupos de apoyo para el trastorno de pánico cerca de usted.
Complicaciones del trastorno de pánico
El trastorno de pánico se puede tratar, por lo que es mejor buscar ayuda médica lo antes posible.
Si no recibe ayuda médica, el trastorno de pánico puede agravarse y volverse muy difícil de afrontar.
Tiene mayor riesgo de desarrollar otros problemas de salud mental, como agorafobia u otras fobias , o un problema de alcohol o drogas.
Padecer trastorno de pánico puede afectar su capacidad para conducir. La ley exige que informe a la Agencia de Licencias de Conducir y Vehículos (DVLA) sobre cualquier condición médica que pueda afectar su capacidad para conducir.
Causas
Como ocurre con muchos trastornos de salud mental, la causa exacta del trastorno de pánico no se comprende por completo.
Pero se cree que está relacionado con una combinación de factores, entre ellos:
- Una experiencia de vida traumática o muy estresante, como un duelo
- Tener un familiar cercano con trastorno de pánico
- Un desequilibrio de neurotransmisores (mensajeros químicos) en el cerebro
Trastorno de pánico en niños
Si su hijo presenta signos y síntomas de trastorno de pánico, debe consultar a un médico de cabecera.
Después de tomar una historia clínica detallada, el médico de cabecera realizará un examen físico completo para descartar cualquier causa física de los síntomas.
Es posible que remitan a su hijo a un especialista para una evaluación y tratamiento más exhaustivos. El especialista podría recomendarle un tratamiento de TCC .
Lea más sobre los trastornos de ansiedad en los niños o infórmese sobre el apoyo de salud mental para niños y jóvenes .
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://www.nhs.uk
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