Autora: Lisa Rabey
Una vez me despidieron de mi trabajo por mis ataques de ira bipolar.
No me llevaba bien con mis compañeros. Me esforzaba mucho por integrarme y hacer que el ambiente laboral fuera cómodo para todos. Sin embargo, parecía que, hiciera lo que hiciera, el resentimiento entre nosotros crecía. Sí, se lo informé a mi superior directo, pero incluso él estaba desconcertado por la animosidad entre mis compañeros y yo.
Hablar de mi frustración no sólo con mi jefe, sino también con mi marido o con mis amigos no disminuyó mi rabia.
No abuso físicamente de nadie, pero sí verbalmente. Digo cosas hirientes y deseo que les pasen cosas terribles. Aunque nunca he atacado a nadie en un ataque de ira, no es raro que me comporte mal, como romper cosas (perdíamos muchísimos platos y vajillas cuando era pequeño).
Pero esta vez recurrí a las redes sociales para expresar mi rabia.
Y esa fue mi perdición.
Cuando empecé a trabajar en el mundo empresarial estadounidense, tomé la decisión consciente de no añadir amigos a mis compañeros en redes sociales. Sin embargo, esta vez cedí y me agregué a un compañero con el que tenía una buena relación. También es bipolar y le costó aceptar su diagnóstico. Pensé: "¡Genial!". Esta persona sabe lo difícil que es estar "conectado" durante la jornada laboral.
Nunca pensé que me traicionaría, pero lo hizo. Ante cualquier comentario que insinuara siquiera rabia hacia mis compañeros, tomaba una captura de pantalla y, después de varios años (no sé por qué decidió hacerlo después de tanto tiempo), las enviaron a Recursos Humanos. Recursos Humanos me entrevistó para averiguar qué estaba pasando y determinó que lo que decía representaba una amenaza para mis compañeros y me despidió ese mismo día.
(La razón por la que digo que ella me “traicionó” es que tenía los mismos pensamientos y sentimientos sobre nuestros compañeros de trabajo, pero me los reveló verbalmente, así que no me sentí sola. ¡La broma es mía!)
Para ser sincera, me sentí aliviada cuando me despidieron. Este trabajo no solo me llenaba de ira, sino que lloraba al menos una vez a la semana por algo relacionado con el trabajo. Estaba molesta, por supuesto, por perder mis ingresos y mi propósito laboral. Siempre he trabajado desde la preparatoria; ser despedida no solo era un concepto nuevo para mí, sino que también demostraba que, por mucho que trabajara para tener una vida digna, mi salud mental se resintía.
Me diagnosticaron trastorno bipolar en mi adolescencia, hace muchas décadas. Con la llegada de internet, buscaba información sobre mi diagnóstico y descubrí que la mayoría de los sitios hablaban de manía y depresión, pero la ira, un rasgo común del trastorno bipolar, rara vez se mencionaba, salvo en revistas académicas y sitios web.
¿Porqué es eso?
Para mí, es la sensación de vergüenza y culpa cuando pasa el episodio. También es que cualquier cosa puede desencadenar un ataque de ira. El tono de voz de alguien cuando me habla; las personas a las que llamo malos conductores, cuando me frustro por algo en lo que he estado trabajando, y hormonalmente cuando tengo la regla. Los episodios son rápidos y breves, por suerte, pero, al igual que perder el trabajo y los amigos, pueden tener consecuencias a largo plazo.
Desde que me despidieron, he estado muy atenta a mi ira. Hace poco, algo me despertó la ira y la sentí apremiarme a liberarme. Sabía, simplemente sabía, que si abría la boca, sin importar a quién, saldría a la luz. Así que, en lugar de eso, le dije con calma a mi esposo que sentía rabia (lo cual es mucho más difícil de lo que parece) y les escribí a mis dos mejores amigos diciéndoles que no podía escribirles ahora mismo. Tomé mi teléfono y me senté tranquilamente en el sofá a jugar al solitario. Mi esposo me vigilaba de vez en cuando para asegurarse de que estaba bien, y finalmente lo estaba. Tardó unas horas, pero la rabia se calmó y respiré profundamente aliviada.
A veces, sentarme tranquilamente y jugar al solitario no siempre es posible, así que he ideado varias estrategias según la situación. Por ejemplo, si estoy conduciendo y alguien hace algo que me parece absolutamente ofensivo, intento reflexionar y recordarme que quizá no esté teniendo un buen día y que no se trata de mí. Respiro lentamente por la nariz y cuento hasta diez. Al principio, ¡hacer malabarismos para volver a la normalidad y funcionar fue realmente difícil! Pero respirar despacio, intentar estar presente y darme a mí mismo me ayuda. Pero con el tiempo y la práctica, aunque la ira pueda encenderse, al menos consigo agua para calmarla.
He tenido ataques de ira desde que me despidieron, pero el trabajo que hago reduce las reacciones al detonante. Es un trabajo duro, pero para mí vale la pena vivir en paz.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/i-got-fired-when-my-bipolar-rage-went-out-of-control-heres-how-i-handle-it-now/
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