Autor: Mayor General Gregg Martin, Ejército de los EE. UU. (retirado), Ph.D.
– ACEPTA TU condición: sin vergüenza ni incomodidad, está bien no estar bien.
– APRENDA todo sobre su condición – en línea, videos, libros, conferencias, debates – conviértase en un experto en su condición.
– LUCHA – desarrolla tu estrategia de recuperación, luego entra en batalla – con medicamentos, terapia y vida saludable (dieta, ejercicio, sueño, agua, bajo estrés, etc.); anclado en las 5 P de: propósito, personas, lugar, perseverancia y perspectiva.
Crea tu propio PROPÓSITO : uno que te inspire, te energice y te impulse. ¡Luego, concéntrate en esa Misión!
-¡Rodéate de PERSONAS felices, divertidas y amigables que te den energía y te eleven!
-Vive y visita LUGARES que te hagan feliz y te permitan perseguir tus pasiones.
¡ PERSEVERA ! Nunca te rindas, nunca te rindas. Cultiva la voluntad y el espíritu de lucha para vencer.
Mantén la PERSPECTIVA pensando objetivamente sobre tus propios pensamientos y contrarrestando aquellos negativos y contraproducentes. Metacognición.
GANA – ¡Crea una recuperación duradera! – Construye tu nueva vida – gestiona tu condición día a día – elige adoptar una ACTITUD DE GRATITUD en todas las circunstancias, especialmente en los momentos difíciles. ¡Asume tu condición – luego aprende, lucha y gana!
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