El yoga es más que cómo quieres que luzca tu cuerpo. ¿Cómo quieres que sea tu vida?
La filosofía central del yoga —no solo buscar la plenitud en el mundo material mientras se vive en él— ofrece una estructura de restricciones y observancias que favorecen una sensación de verdadera plenitud, especialmente para quienes aman y viven con trastorno bipolar. Reflexionar sobre estos principios puede ayudar a reducir el trauma recurrente.
En los próximos meses les ofreceré una serie de entradas de blog para presentarles estas reglas de oro. Me han ayudado a gestionar mis estados de ánimo, mis actitudes, mis comportamientos y, francamente, mi vida. Estas son mis propias interpretaciones simplificadas; existen muchas. ¡Agradezco sus comentarios!
Los principios básicos de la filosofía del yoga se denominan "yamas" y "niyamas". Basados en los Yoga Sutras de Patanjali, estos ejemplos de verdades universales exponen cómo es ser humano y ofrecen sugerencias para facilitarlo. Son aplicables a todos.
Los «Yamas» son un conjunto de cinco «no hacer» que describen impulsos de la naturaleza humana que pueden causar estragos si no se controlan. Aquí está el número uno de la lista.
1. No violencia, «ahimsa». Es la práctica de no dañar, no mostrar animosidad ni juzgar a uno mismo ni a los demás, ni en pensamiento ni en acción. Gandhi y el Dr. Martin Luther King, Jr. se inspiraron en este concepto, al igual que los vegetarianos de todo el mundo.
¿Recuerdas momentos en los que todo estaba bien para ti, sin ansiedad, con ecuanimidad… cuando ningún pensamiento era mezquino, no existía la crítica, te gustabas a ti mismo pura y completamente… estabas cómodo en tu propia compañía, con amigos o en tu entorno… cuando tu mente era amable contigo y tú estabas simplemente en Modo Observador?
¿Recuerdas cuando te mirabas al espejo, notabas tus defectos pero te dabas la vuelta, sabiendo con seguridad: "Soy hermosa", "¡Todavía lo tengo!" o "Aunque bla, bla, bla... ¡mi cabello se ve genial!"?
¿Recuerdas el control que tuviste para dejar que algo se te escapara de la espalda y lo liberador que te sentiste al dejarlo ir?
¿Recuerdas cuando los mataste con una amabilidad genuina, en un tono de voz suave y sincera?
¿Cómo se siente esa SENSACIÓN en tu cuerpo, en tu estómago, al cambiar esa energía, al permitir el bienestar? ¿Sin tener la última palabra, sintiéndote igual? Un poco de peso fuera de los hombros, ¿verdad?
Ser amable reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca, los niveles de colesterol y la tensión. ¡SER AMABLE ES BUENO PARA NOSOTROS! (¡Y para todo lo que nos rodea!)
Ése es el poder detrás de ahimsa:
Ajustes de actitud interna que afectan el comportamiento externo.
Controlar la irritación y el agravamiento.
Lo sé. Requiere práctica.
Mejoré, como si mejorara mi equilibrio sobre una pierna después de practicar un tiempo. Una vez que me acostumbré a este tipo de control, quise hacerlo más. ¡Se vuelve deliciosamente divertido!
Los yoguis dicen que, tras dominar esta práctica de gentileza, TODO se vuelve inofensivo, como el agua sobre el lomo de un pato.
Ahimsa es la restricción que usaban los sabios al domar tigres en el bosque, el efecto que tuvo San Francisco al domar al lobo… existen innumerables metáforas que transforman lo malo en bueno. El esfuerzo está en transformarlo, como el alquimista. La recompensa, para mí, ha sido un tesoro escondido, como convertir el trigo en oro.
Ahimsa es el primer principio de la filosofía yóguica por una razón: la bondad es fundamental porque puede cambiar el mundo. ¡Eso es fundamental!
Cuando me canto la canción de Sticks and Stones, siento el poder. ¡Ahhh... himsa!
¡Paz!
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/yoga-philosophy-for-bipolar-disorder-101-part-1-ahimsa/
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