Soy psicoterapeuta y he trabajado como consejero de rehabilitación vocacional; es decir, un especialista que ayuda a personas con discapacidades, incluido el trastorno bipolar, a encontrar y conservar un trabajo significativo. Yo también padezco trastorno bipolar y he luchado durante años para encontrar un trabajo que se ajuste a mis necesidades especiales.
Las investigaciones demuestran claramente que el trabajo ayuda a las personas a recuperarse: les proporciona estructura, un sentido de propósito y significado, e interacción social. He visto a clientes deprimidos mejorar casi de la noche a la mañana al encontrar un trabajo que disfrutan. Personalmente, he descubierto que el trabajo me da la oportunidad de superarme, lo que aumenta mi confianza, reduce mi ansiedad generalizada y me brinda una sensación de plenitud.
Busque un trabajo que apoye su recuperación
Es importante encontrar un trabajo que te funcione. No existe una carrera o trabajo ideal para alguien con trastorno bipolar, pero hay algunos aspectos a considerar al decidir qué tipo de trabajo realizar:
- Piensa en el entorno laboral. ¿Te apoyará y te ayudará a prosperar, o será perjudicial? Muchas personas con trastorno bipolar se sienten mejor en un espacio de trabajo tranquilo y relajado donde pueden concentrarse fácilmente.
- Piensa en el horario. Un trabajo a tiempo parcial o con un horario flexible son buenas opciones. El horario diurno suele ser el mejor. La mayoría de las personas con trastorno bipolar ni siquiera deberían considerar un trabajo que implique turnos nocturnos o estar de guardia; dormir bien es demasiado importante para la recuperación.
- Piensa en el tipo de personas que trabajan en el puesto. Cada tipo de trabajo suele atraer a diferentes tipos de personas. Lo mejor es encontrar un trabajo donde los compañeros tengan valores y estilos de vida acordes con tu recuperación.
- Piensa en la creatividad. Muchas personas con trastorno bipolar no prosperan a menos que tengan oportunidades regulares para ser creativas. Puedes encontrar un trabajo que implique creatividad o un trabajo estable que te permita dedicar tiempo a actividades creativas fuera del trabajo.
Entiéndete a ti mismo
Más allá de estas pautas generales, es importante comprender tu identidad única. Richard Nelson Bolles, autor del famoso libro sobre carreras profesionales "¿De qué color es tu paracaídas?", dijo: "La clave para un futuro feliz y pleno es conocerte a ti mismo. Este autoconocimiento es el componente más importante para encontrar la carrera adecuada". Algunas de las cosas que querrás comprender sobre ti mismo incluyen:
- Tus intereses
- Tus fortalezas y aptitudes
- Tus habilidades
- Tus rasgos de personalidad
- Tus valores
- Tus capacidades físicas y resistencia
- Tus limitaciones y barreras
Realice una investigación ocupacional
Después de una profunda reflexión, el siguiente paso es la investigación ocupacional. Un buen lugar para obtener información ocupacional en EE. UU. es O*NET. También puedes realizar entrevistas informativas, que son breves reuniones con alguien que tenga una carrera que estés considerando. Aquí tienes algunos datos que querrás averiguar sobre las ocupaciones que estás considerando:
- Funciones laborales
- Habilidades requeridas
- Educación o formación requerida
- Licencia o certificación requerida
- Horas típicas
- Condiciones de trabajo (exigencias físicas del puesto, entorno y nivel de estrés)
- Salario y beneficios
- Trayectoria profesional y oportunidades de ascenso
- Perspectivas de empleo (disponibilidad de puestos de trabajo ahora y en el futuro).
Obtenga ayuda profesional
Si es posible, obtenga ayuda con el proceso de búsqueda de empleo de un asesor vocacional u otro profesional. Aquí hay algunas posibilidades de servicios gratuitos o de bajo costo en EE. UU.:
- Rehabilitación vocacional : Si tiene un diagnóstico de trastorno bipolar, probablemente sea elegible para recibir servicios de rehabilitación vocacional. Si reside en EE. UU., puede encontrar los servicios de su estado en este directorio . También existen organizaciones privadas sin fines de lucro que ofrecen servicios de rehabilitación vocacional, algunos de ellos diseñados para personas con discapacidades mentales.
- Tu escuela o alma máter : Si aún estudias, consulta si hay un centro de orientación vocacional. Aprovecha toda la orientación gratuita que puedas. Si ya te graduaste, averigua qué servicios hay disponibles para exalumnos.
- Servicios gubernamentales de empleo : Estados Unidos cuenta con un sistema nacional de servicios de empleo llamados Centros Únicos. Ofrecen una amplia gama de servicios. Puede encontrar el Centro Único más cercano con este localizador de servicios .
Prueba la autoayuda
Si no puedes obtener ayuda profesional de inmediato, puedes comenzar con la autoayuda utilizando una variedad de libros o sitios web. "¿De qué color es tu paracaídas?" es un buen lugar para comenzar. También recomiendo un libro de Robert Chope llamado "Bailando desnudo: Rompiendo los límites emocionales que te impiden conseguir el trabajo que quieres". La página de Recursos de la Asociación Nacional de Desarrollo Profesional es otra buena fuente de información
Considere su propio negocio
Tener un negocio propio es una buena opción para algunas personas con trastorno bipolar. Permite flexibilidad y creatividad. La desventaja es que hay que crear una estructura propia y motivarse para realizar el trabajo. En Estados Unidos, SCORE es una excelente organización para ayudar a las personas a iniciar un pequeño negocio. Muchos de sus servicios son gratuitos.
Considere una carrera de portafolio
Una "carrera de portafolio" es otra opción que está ganando popularidad. En una carrera de portafolio, se combinan dos o más fuentes de ingresos; por ejemplo, se puede tener un trabajo a tiempo parcial y una pequeña empresa que ofrece un producto o servicio.
Considera el trabajo voluntario
Si no estás listo para un trabajo remunerado o no has podido encontrar un trabajo que se ajuste a tus necesidades, el voluntariado es una excelente opción. He visto a muchos clientes comenzar el trabajo voluntario, desarrollar confianza y conexiones, y pasar al trabajo remunerado con bastante rapidez. VolunteerMatch es un sitio web que conecta a personas con oportunidades de voluntariado cerca de ellas
Vive a tu máximo potencial
En este artículo solo he cubierto información básica, pero espero que ayude a la gente a reflexionar sobre opciones que quizá no hayan considerado. Las personas con trastorno bipolar deberían tener la oportunidad de vivir al máximo su potencial, y para muchos de nosotros eso incluye un trabajo agradable y significativo.
El contenido de los blogs de Trastorno Afectivo Bipolar (https://blog-trastornoafectivobipolar.blogspot.com/) es solo informativo. Consulte siempre a su médico y no ignore el consejo médico profesional por algo que haya leido en cualquier contenido de este blog.
Fuente: https://ibpf.org/finding-work-that-works-when-you-have-bipolar-disorder/
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